こんにちわ。 ＴＡＫＡです。
私 腰痛持ちで、と言ったら、職場や
まわりの人でも
私も、私も 腰痛持ちでと口にする人が
わらわらとでてきました。
厚生省の調査で、
４０～６０歳代の約四割が腰痛で
悩んでいる事もわかりました。
そのほとんどが原因不明とされてます。
一か月以上つずく痛みには
マッサージの効果もはっきりせず、
ストレスなど心理的な影響も腰痛の引き金に
なると認定されました。
いつまでこの腰の痛みとつきあうのか？
不安だわ。と
あなたも 思ったことありませんか？
今日、あなたがこのブログを読んだら、
その漠然とした不安の原因の一つが
わかるかもしれません。
腰痛を長引かせてるものの一つとは、
前回のブログでもお話した、
また、ストレスなんですね。
きょうは、そのストレス、感情面から
みてみたいとおもいます。
慢性腰痛を抱える人、脳の構造の変化と
痛みが関係している。ことがわかりました。
ギックリ腰を起こした人は その時の痛みが
トラウマになり、また同じ痛みを繰り返すこと
への 強い恐怖心が生まれてしまう。
それが、 ”幻の痛み ”がつずくことになる。
感情面で
仕事の不満、人間関係の悩み、
怒り、 抑えられない怒り、頭にきた、、
悲しみ、我慢、 など、。
あなたは、最近 このような感情を強くもったり
したことは ありませんか？
それとか、 ずーと 心の奥深くしまいこんでいる
人にも話さない悩みをかかえていることは
ありませんか？
そのような 悩みがあると 腰痛になったり、
治りにくく、長引かせる要因になってしまいます。
ある女性の方は、何年も腰がいつも痛い。
と言ってましたが、 そのかたの
抱え込んでいた 人にも言わなかった悩みを
ひも解いたとき、
その人のこころがはれ、それと同時に
腰の痛みも 気にならなくなった。
と 別人のように明るい顔になって
元気になりました。
ストレスが腰痛と関係していると
お話ししましたが、
ながびかせることにもなるんですね。
ストレスって 目にみえないですが、
もう一度、あなたの こころをみてみましょう。
もし、もう我慢できないわ～。 頭にくる。限界。
もう嫌だ あの上司、。など，
怒りが 腰痛に、。
そんな 感情、どこにぶつければ気がすむか、
ノートにでも、紙にでも、なぐりがき。
自分のその時の感情を そのまま１０回書く。
例： いやな事いわれて、あたまにきた。
頭にきた。 悔しい、。くやしい、。くやしい
くやしい。くやしい。 くやしい。くやしい、
くやしい。くやしい。くやしい。 くやしい。
どうですか。 書いているうちに、
くやしい。 という 感情が だんだん 言葉を書いてる。
客観的になってきます。
ストレスを感じた時、感情が見つかっても、
この方法なら 感情を人にぶつけないで、一人でできます。
一度 ためしに やってみてください。
病は気から、と いいますが、
腰も 気からですね。
今日も 一日元気でいきましょう。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。