こんにちわ ＴＡＫＡです。
腰が痛くなってからというもの、
一日中 痛い ということばかりに
気がとられ、鏡をみたら しかめ面、。
すっかり 笑うなんて
忘れていました。
笑いと 腰痛、健康に何が関係あるの？
とおもうかもしれませんが、
それが 笑いが 健康にもいいんです。
そこで、今日は
笑い顔、笑顔のびっくり効果について、
あなたにお話ししたいとおもいます。
これを知ってるだけでも、
笑いを 再認識、
笑いながら 健康になれます。
「笑い」が病を治す？!
「心」と遺伝子の不思議な関係
村上 和雄 氏
入院患者に面白い実験をしました。
一つのグループは、いつもの治療、
もう一つのグループは、
お笑いの 吉本を呼んできて、
いつもの治療に加え、お笑いを聞かせた。
そしたら、笑いを 取り入れて治療を
した人たちの方が、病気の治りが早かった。
という報告でした。
楽しくない時でも、漫才や、きみまろ聞くと、
笑ってしまいますよね、。気分転換に落語でも
聞いてみるのも いいかもしれません。
・ 笑いの効能として：
◆免疫力を上げる（ＮＫ細胞の活性化）
◆作り笑いでもストレスをなくす効果がある
◆脳を活性化する
ストレスを受けると、免疫系が抑制されます
笑いは、このホルモンの生成を減らすので
健康づくりに欠かせませません。
漢方薬などで免疫力を上げるに
は何ヶ月もかかりますが、
笑いでは２時間ほどで免疫力が
大幅に上昇します。
また、脳が活性化することで
全身の細胞に信号が送られます。
普段は使われていない
DNAのスイッチがオンになり
細胞の機能が活性化されます。
このような事から、
笑いが 病に効果があるということです。
・ ”笑い”は呼吸法としても最高、
運動効果も素晴らしく
なんと、
１分間の大笑いは１０分間ジョギングしたのと
同程度の運動量だそうです。
”笑いヨガ” インドのヨガですが、
これも 楽しいヨガです。
・作り笑いは
笑いじわをなくす効果があります。
眼輪筋を適度にマッサージすることになり、
目尻の横の笑いじわを少なくします。
笑うとしわができるというのは間違いです。
目尻の横の皺は怒っている時にできる皺で、
怒ってばかりいるとしわが増えます。
どうですか。
鏡みながら 作り笑いからでも
してみましょう。 笑っているうちに
笑いたくなってきます。
さあ、笑って、健康になりましょう。
笑う門には 福来たる。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。