姿勢がいい時は、力がいらない？
えっ！そうなの？
と思う人が多いはず・・・・・。
そうなんです！
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イラストのように背中の丸い人が、姿勢を良くしようと思うと
背中や腰に力を入れないと伸びないので楽ではないですよね・・・
でも、もともと姿勢の良い人は、はじめからこの形ですので
力ずくで姿勢を良くする必要がありませんので辛くありません。
○姿勢がいい ×姿勢が悪い
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安定している 不安定
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余計な力がいらない 無意識に力が入っている
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筋肉が緊張しない 筋肉が緊張する
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動きが軽い 筋緊張が動きの邪魔をする
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カラダが楽
動きが重い・体が重い
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疲れやすい
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コリ・痛み
腰が丸いということは、腰を曲げてお辞儀した状態と一緒です。
曲げた状態で支えるわけですから、筋肉が疲労しっぱなしです。
例えば、立つ時に
①膝を完全に伸ばして立つ
②少し曲げた状態で立つ
どちらが楽ですか？
それは①ですよね。
伸ばすなら伸ばした方が、楽です。
膝を曲げた状態だと太ももの筋肉は、パンパンですが、
膝を伸ばしたほうが太ももの前の筋肉は緩みます。
姿勢もこれと同じで
姿勢が良いと首も肩も背中も腰も最小限の力で
支えることができますので、悪いときよりも
逆に、力が抜けるのです。
力が抜ける
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筋肉の緊張がなくなる
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筋肉が緩む
↓
筋肉がこらなくなる