腰痛改善奮闘記 パート３
腰の痛みを和らげるための湿布、ロキソニン
これ最近分かった事があります。
ロキソニンて筋弛緩剤で、腰痛に結構効き間があります。
張って寝ると翌日には痛みは随分と楽になっています。
でも、このロキソニンを打撲に貼っても全く効果がない。
むしろ昔からある、白くてひんやりするシップの方が打撲には
かなり効果があるんですね。
そこでよくよく考えたら。腰が痛い時温めたら楽になりますよね。
でも冷やすと痛くなる、でも打撲は冷やさないと炎症が治まらない。
そしてロキソニンは、張ると被れちゃうんですよね。
だから毎日貼れない。
やっぱり毎日ストレッチしかないんです。
でもロキソニンは、腰痛には良く効きますよ！
腰痛改善奮闘記 パート3
初めて腰を痛めた時に、ヘルニアかもって思ったけど、実はヘルニアじゃなかったんだけど、
でもなんで腰が痛いのか全く理解できなかった。
腰の痛みの原因が、ヘルニアだと思い込んでたからだけど、
当時は、それ以外知らなかった訳です。
どんな事を調べても、腰の神経を圧迫することで、痛みが出る、
まあ簡単な説明ですが、
脊椎と脊椎の間に軟骨、クッションの役目をする軟骨があり、
その軟骨の中心に、ゼリー状の柔らかい髄液があって、これが飛び出し
神経を圧迫するから、立ってられなくなるというけど、
僕の母は腰椎滑り症で、手術はしていませんが、普通に生活しています。
もう一人滑り症の友達もいますが、彼も手術はしていません。
でも普通にサーフィンも楽しんでいますよ！
その友達は、年に3回ぐらいは、ひどい腰痛に悩まされています。
けど、数週間で痛みは緩んでいきますね。
僕も実際に数週間で腰の痛みは楽になり、一応毎日ストレッチをすれば
何とかなっていました。
最近分かった事だけど、腰痛の原因が筋肉の硬直にあるということを知りました。
これでいままでの痛みの原因が分かってきました。
今まで痛みの原因が、神経の圧迫だけだと思っていたのに、
実は筋肉の硬直で、筋肉の間を通っている神経を圧迫することで
痛みがあったんだということを知った時、
なるほど！と思いました。
まあ少なからず筋トレをしているから筋肉の事は結構詳しくなっていますから、
腑に落ちるってこのことですよ！
実際腰の筋肉はカチカチで、この筋肉を緩める方法さえ知ってしまえば
腰の痛みから永遠におさらばできると思いました。
この方法を知ったのがつい最近のことです。
腰痛改善奮闘記 パート２
腰痛の種類も様々あるようで、レントゲンで見てハッキリわかるようなヘルニアだと、
なんとなく、こいつを何とかすれば痛みは消えるんだろうな、なんて感覚的に
思うんだろうと思います。
手術に踏み切るのも、目に見えわかるからだとい聞きます。
でも僕の場合は、ヘルニアじゃない。
て言うか無さそう、医師のコメントはかなりアイマイ、
どうしても痛いんなら手術をしたらいいよ！
という、なんだこの医者、原因が分かってないのに手術かよ！
とまあ始めの頃はこんなこと思ってました。
その時は、一応痛みを消す為に腰に注射を打ってもらったけど、
全く効きませんでしたね。
狙った場所が違うのか、全く見当違いなのか・・・・、
しばらくコルセットをして、通院しました。
理学療法ですね。
温める、電気を流す、引っ張る・・・・、
仕事時間を割いて、病院に通うって、続きませんね。
しかも全く効果がない。
毎日自宅でストレッチをしてください。なんてかなり無責任！
3日ほど通って諦めました。
病院では、腰痛は絶対治らない。
と言うか、その時通っていた病院の医師では無理！
どこかいいドクターは居ないものか？
と考えるより、自分で直した方が良いや！
と言うことで、筋トレの前後に必ずストレッチをとりいれることにしたら、
1ヶ月もすると楽になり、いつの間にか腰痛は解消していましたね。
この腰痛が8年前でした。
でも天気の変化で腰が重かったりすることは、たびたびありました。
んん、なんだか書き始めで、内容がまとまらないけど、
書いていくうちに内容がまとまってくるかな？
ではでは(^^ゞ。
