腰痛改善奮闘記 パート7
僕の友達腰が絶好調に痛い時、身長が2センチ縮んでます。
腰椎滑り症ですが、単なる運動不足と不規則な生活がたたって、
なったようです。
手術はする気が全くないようです。
理由は、仕事休めないから(^^ゞ
でもいろいろ彼なりに研究しています。
ひどい時はボルタレン座薬を使うと、下半身がマヒしたみたいでヤバいと
言ってましたが、緊急の場合効果大だそうです。
ストレッチ法は毎日継続しているようで、
おかげでひどくならないとも言ってまｈした。
以前、身長が縮んでるのに気付いて、しっかりとストレッチで柔軟したことで、
ひどくならなかったと言ってました。
腰が重い時に身長を測ってみると良いかもですよ！
腰痛改善奮闘記 パート6
しっかりとストレッチをしていても起こる腰痛、
最近、腰痛を調べていても、腰痛は触ってはいけません。
ストレッチもしてはいけません。とあります。
原因が腰ではないから、と言います。
下半身は、腰痛に関係している部分ですが、
腰の筋肉を固くしているのが、骨盤のズレだったり、
下半身の筋肉が硬くなっているから、などなど、
とにかく腰の痛みが、腰からじゃなく腰以外の部分が原因で起こっている。
と紹介されています。
僕もその意見大賛成です。
今の仕事が、事務仕事になって、普段から身体をあまり動かさない。
しかも長時間の椅子に座ってのデスクワークが、腰や肩、首に
結構な負担がかかっているんですね。
ちなみに、僕の友達、腰が絶好調に痛い時、背が2センチほど縮んでいます。
腰痛改善奮闘記 パート５
腰痛は何がきっかけで起こるか分かりませんよね。
様々なシチュエーションがあって、ぎっくり腰などは、
くしゃみをしたら、顔を洗ってる途中で・・・・、
僕はおととしの春に、筋トレ中に、
この時も立てないほど歩けないほどの症状じゃなかったから、
病院に行ってレントゲンを取ってもらうほどじゃないと自己判断、
久々だったけど一度経験しているから、まあ何とかなるかな、
なんて感じでしたが、腰の重さは長い間続いたなあ、
この時は結構勉強しました。
ヘルニアじゃなく、腰の筋肉が硬くなってることで痛くなる、
前の腰痛の時知った腰椎筋膜症、筋肉はたくさん重なり合って
複合で動いているけど、固くなると筋肉と筋肉がくっ付いちゃう。
筋筋膜症と呼ばれる症状で、筋肉同士がくっつくことで、筋肉の動きを制限され、
さらに筋肉の間を通っている神経が圧迫されて、痛みが起こるという。
神経の圧迫がひどい場合は、足まで痺れてくるから大変です。
これ日ごろのストレッチで、何とかなると思っていたら、
意外とそうでもなかったんですね。
