腰痛改善奮闘記 パート５

腰痛改善奮闘記　パート５

腰痛は何がきっかけで起こるか分かりませんよね。

様々なシチュエーションがあって、ぎっくり腰などは、

くしゃみをしたら、顔を洗ってる途中で・・・・、

僕はおととしの春に、筋トレ中に、

この時も立てないほど歩けないほどの症状じゃなかったから、

病院に行ってレントゲンを取ってもらうほどじゃないと自己判断、

久々だったけど一度経験しているから、まあ何とかなるかな、

なんて感じでしたが、腰の重さは長い間続いたなあ、

この時は結構勉強しました。

ヘルニアじゃなく、腰の筋肉が硬くなってることで痛くなる、

前の腰痛の時知った腰椎筋膜症、筋肉はたくさん重なり合って

複合で動いているけど、固くなると筋肉と筋肉がくっ付いちゃう。

筋筋膜症と呼ばれる症状で、筋肉同士がくっつくことで、筋肉の動きを制限され、

さらに筋肉の間を通っている神経が圧迫されて、痛みが起こるという。

神経の圧迫がひどい場合は、足まで痺れてくるから大変です。

これ日ごろのストレッチで、何とかなると思っていたら、

意外とそうでもなかったんですね。