9/25 12連戦(12k,4.55)12 km jog (4'55/km)昨日から臀部+内転筋が筋肉痛。ジョグしかしていないのになんで？、、、あ、あれか。人のw-upに付き合っているときに何気なくやったランジジャンプだ。大した回数はやっていないはずだけど、、、ね。。
