アップ 2 km jog
2000 m ×3 (r=5')
6 km jog
3'09-3'17
3'15-3'19
3'12-3'17
長めのインターバル＠長居公園。
いつもより人が多く、減速したり停止したり横にスライドしたりしながら走ったのでだいぶタイムロスしてしまった。
加えて風も強く、後半はタイムが落ちてしまった。
さらに、鳩に体当たりされかけて以降、身体が防御体制になってしまい力んでしまった。
とまぁ今日は色々な要因が組み合わさって、今日は全体的にダメダメな練習だった。
年末年始も走ってはいたし、補強もしていたので、身体的機能が落ちたわけではないと思う。
気を取り直して、また明日から練習していきましょう。
今年はまだおみくじをひいていないけれど、あまりいい運勢ではなさそうかも？