アップ 2 km jog
2813 m ×4 (r=3')
ダウン 3 km jog
3'29-3'29-2'51
3'30-3'29-2'49
3'29-3'30-2'49
3'29-3'29-2'48
閾値よりやや遅。
先週と比べると、上半身と脚の連動はだいぶ改善されたと思う。
腹圧がかかっているのも感じることができた。
が、その割にキツかったなという印象。
シンプルに不調？
それでも3'30でまとめられているだけマシか。
来週の5000m、再来週のハーフに向けて不安は残るが、まぁ何とかなるでしょう。
それはそうと、ロードレース用のシューズを買わなければ。
何にしましょうかね。