先週の金曜日に久しぶりに南矢三町のプールで泳ぎました🏊♂️
クロスバイクで行きました🚲️
往復13kmです。
25mプールで12往復をクイックターンで折り返してクロールしました🏊️
自己新🎖️
ノーズクリップを教えてくれたお姉様と泳ぎました🏊♀️
後で施設内でカレーパンを購入👍️
クリスマスにGUSTOのローストチキン
うちのおでん
レバニラ炒めをアレンジしたやつ
ししゃもフライ
日曜日に仕事で10km先の国府町まで配達🛵💨
国府町は徳島市の西の端にあります🗾
昨日は精米🍚
15kgです。
曲も作ってますよ〜😄
皆様、良いお年を🙇♂️
来年も宜しくお願いします✨️
