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「Your Supplement」はRich life inc.社が提供する☆...
サプリメントブランドです。 ☆...
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平成24年02月16日 3ヶ月で9kg減！そっこうで理想の体を手に入れる方法 0004号
Your Supplement
http://bit.ly/wAFBEY
support@yoursupplement.jp
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◎メルマガの内容
「理想のからだを手に入れたい！！！」
そんな忙しいビジネスマン・ビジネスウーマンを対象に、短期間で理想の
体を手に入れるノウハウを週刊発信しています。
運動・食事・サプリメントに関する情報をお届けし、無理なく健康的に
減量可能な方法をお届け！
美しく、かっこよく、楽しく、スタイリッシュに、情熱的な
ビューティフルライフを送りましょう。
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☆「悩み別、必要サプリ早み表」無料プレゼントキャンペーン中
悩み別に見る、今あなたのからだが必要としているサプリ(栄養素)が
一目でわかる早見表を、ただ今、無料でプレゼントしております。
「必要サプリ早見表の件」を下記のお問い合わせフォームへ明記の上
ご連絡願います。
「必要サプリ早み表」問い合わせフォーム
⇒http://bit.ly/xZA5F3
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こんにちは、アキコ@広報です。
今日は、「その日一日ストレスをリセットして熟睡する方法」を
ご紹介します。
詳しくは編集後記で。
それでは、質の良い、運動＆食事＆サプリメントに関する情報を
ご紹介致します。
▼一日何食があるべき姿？
みなさん、突然ですが、
一日何回ご飯を食べることが普通だと思いますか？
=================
普通を見直す
=================
そうです、3回ですよね？
でも、いいですか、よく聞いて考えて下さい。
果たして、一日3食が本当に良いのでしょうか？
=================================
惰性でご飯を食べてませんか？
=================================
一日3食が一般的になったのは、江戸の中期といわれてます。
それ以前は、食べたい時に食べたり一日朝夕の2回というのが
一般的だったようです。
=================
付き合い太り
=================
そこで考えて欲しいのが、特にお腹が空いてないのに、
惰性でご飯を食べていなかということです。
特に昼食。
会社の同僚との付き合い(いつも食べてるので)や
息抜きといった理由で食事にいってませんか？
いいですか、大切なのでよく聞いて下さい。
私の実践した話をします。
====================
確実にやせます！
====================
一年前、ある資格を取ろうと勉強した時期がありました。
しかし、普段の仕事との兼ね合いで、時間を取ることが難しく
何より、決まった時間帯に決まった量を取れないといったことが
勉強の効率を下げていると悩んでいました。
そこで、仕事の昼休みに勉強することを始めたのです。
その結果...
(次号に続きます。)
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サプリメントブランドです。 ☆...
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☆今週のユア・サプリメントブログ 「ダイエットとサプリ摂取の注意点」
◆ダイエットとサプリ摂取の注意点
ダイエット時におけるサプリメント活用には、
大きく2つあります。
一つは「ダイエット時の栄養不足をサプリメントで補う」方法。
二つ目は「ダイエット効果のあるサプリメントを活用する」方法。
☆ダイエット時の栄養不足をサプリメントで補う
よく食事制限型のダイエットでは、炭水化物の摂取を
少なくする方法がとられます。
お米やパン、パスタなどの主食を減らす方法です。
しかしその際、共に摂取されるビタミンやミネラルもが
不足するため、それがかえってダイエットを阻害することが
あります。
特にビタミンB群は、体脂肪の燃焼や疲労回復に効果が
ありますので、それが不足すると、せっかく運動しても痩せない、
そもそも運動する元気がない、といった悪循環を
引き起こしてしまいます。(続く)
続きはこちらより
⇒http://bit.ly/xKnq47
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☆みんなのノウハウ
ユア・サプリメントは、理想のからだを手に入れるために、あなたの実践から
得られたノウハウをお待ちしております。
サプリメント、ダイエット、食事、運動(有酸素・無酸素運動問わず)等。
成功談、失敗談について、下記へ投稿下さい。
あなたのノウハウのご提供をお願いします。
⇒http://bit.ly/xy8zb1
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▼編集後記
私の「その日一日ストレスをリセットして熟睡する方法」を
お伝えします。
始めに怖い話をします。
あなたはこの様なことがありませんか？
例えば、会社の上司に小言を言われ、それが何度も思い出され
イライラして眠れない。
同僚から陰口をいわれてないか気になる、または、
自分の名前が他人の会話から聞こえると不安でたまらない。
これは、うつや心の病の初期症状だそうです。
だれしも大小あることですが、これが積み重なり、
その矛先が自分に向けられた時に心の病となるとのこと。
そこで私がお勧めするのが、「Youtubeでお笑いを見る」ことです。
スマフォなどで、ベッドに横になりながらお笑いを見る。
Youtubeで「お笑い」と検索して下さい。
ただそれだけですが、何も考えない分寝付きやすく、
翌朝、熟睡感に満たされます。
みなさんも一度お試し下さい。
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【 皆さまからのご感想をお待ちしております！ 】
発行者：Your Supplement
HP :http://bit.ly/wAFBEY
Faceebook:http://on.fb.me/xMelvR
E-mail :support@yoursupplement.jp
TEL :050-5806-8652
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今日は、「その日一日ストレスをリセットして熟睡する方法」を
ご紹介します。
詳しくは編集後記で。
それでは、質の良い、運動＆食事＆サプリメントに関する情報を
ご紹介致します。
▼一日何食があるべき姿？
みなさん、突然ですが、
一日何回ご飯を食べることが普通だと思いますか？
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普通を見直す
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そうです、3回ですよね？
でも、いいですか、よく聞いて考えて下さい。
果たして、一日3食が本当に良いのでしょうか？
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惰性でご飯を食べてませんか？
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一日3食が一般的になったのは、江戸の中期といわれてます。
それ以前は、食べたい時に食べたり一日朝夕の2回というのが
一般的だったようです。
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付き合い太り
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そこで考えて欲しいのが、特にお腹が空いてないのに、
惰性でご飯を食べていなかということです。
特に昼食。
会社の同僚との付き合い(いつも食べてるので)や
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いいですか、大切なのでよく聞いて下さい。
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しかし、普段の仕事との兼ね合いで、時間を取ることが難しく
何より、決まった時間帯に決まった量を取れないといったことが
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そこで、仕事の昼休みに勉強することを始めたのです。
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☆今週のユア・サプリメントブログ 「ダイエットとサプリ摂取の注意点」
◆ダイエットとサプリ摂取の注意点
ダイエット時におけるサプリメント活用には、
大きく2つあります。
一つは「ダイエット時の栄養不足をサプリメントで補う」方法。
二つ目は「ダイエット効果のあるサプリメントを活用する」方法。
☆ダイエット時の栄養不足をサプリメントで補う
よく食事制限型のダイエットでは、炭水化物の摂取を
少なくする方法がとられます。
お米やパン、パスタなどの主食を減らす方法です。
しかしその際、共に摂取されるビタミンやミネラルもが
不足するため、それがかえってダイエットを阻害することが
あります。
特にビタミンB群は、体脂肪の燃焼や疲労回復に効果が
ありますので、それが不足すると、せっかく運動しても痩せない、
そもそも運動する元気がない、といった悪循環を
引き起こしてしまいます。(続く)
続きはこちらより
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☆みんなのノウハウ
ユア・サプリメントは、理想のからだを手に入れるために、あなたの実践から
得られたノウハウをお待ちしております。
サプリメント、ダイエット、食事、運動(有酸素・無酸素運動問わず)等。
成功談、失敗談について、下記へ投稿下さい。
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▼編集後記
私の「その日一日ストレスをリセットして熟睡する方法」を
お伝えします。
始めに怖い話をします。
あなたはこの様なことがありませんか？
例えば、会社の上司に小言を言われ、それが何度も思い出され
イライラして眠れない。
同僚から陰口をいわれてないか気になる、または、
自分の名前が他人の会話から聞こえると不安でたまらない。
これは、うつや心の病の初期症状だそうです。
だれしも大小あることですが、これが積み重なり、
その矛先が自分に向けられた時に心の病となるとのこと。
そこで私がお勧めするのが、「Youtubeでお笑いを見る」ことです。
スマフォなどで、ベッドに横になりながらお笑いを見る。
Youtubeで「お笑い」と検索して下さい。
ただそれだけですが、何も考えない分寝付きやすく、
翌朝、熟睡感に満たされます。
みなさんも一度お試し下さい。
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