ADL維持・認知症予防【脳活性化】で今すぐ出来る事

おはようございます・・・

毎日寒いですね・・・

風邪引いてませんか？

今日は誰でも出来る

脳活性化すること

ADL維持・認知症予防

を

お伝えします。

    

①朝起きるとカーテンを開ける

太陽の光が脳をOFFからON

に変更できる

【幸せホルモンセロトニンが

分泌します・・・】

    

②水を飲む

身体の７０％は

水分で出来ているので

血液循環のためにも

【水毒症には注意】

    

③指先を使用する作業を

する
ＡＤＬ維持

【字を書く・料理をする・掃除をする等】

色んな高齢者さんを

みて思います。

良く体や手先を

動かしている

人はしっかりされている

人が多い

 ＡＤＬとは　日常生活動作　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　

一日の行動を意識して

いつもと違う行動をするだけでも

脳活性化に繋がります。

  呼吸法からリラックス効果【ONからOFF】できる内容です・・

　　　　　　　私の動画で　イライラ改善できたらいいなあーとそれも

　　　　　　　実は認知症予防になるんですよ・・・

『～思考は現実化すると　思考は引き寄せの法則～　運は人が運んでくれるんだ・・・』

『抑制機能と認知症～前頭前野を鍛える事が忍耐心を鍛えれるって知った時から』

 　　　　今日も素敵な一日で在りますように

HAPPINESS