レースまであと5日
ここ数日は、走る日と休む日の繰り返しです
調整しているというより
壊れそうなので休めている
...というのが現実
正直なところ「仕上がっている」とは言い難い状態。
右膝裏の違和感、足首への不安、そして脚のダルさ。
どれも軽いものではあるが、確実に自分の走りに影響を与えている。
今日は休日ということもあり、昼前に軽く走る。
走り終わったあとにしっかり休める時間を確保できるのは大きい。
意識したのはシンプルに2つ。
・骨盤の上に上半身を乗せる
・みぞおち先導は「やりすぎない」
これまでのように強く意識しすぎず、あくまで自然に任せる。
走り出してみると
膝裏には、いつも通りの違和感は残る。
ただ、走れないレベルではない。
足首は大丈夫そうだ
呼吸は数字よりも少しキツく感じるが、コントロールはできている。
「余裕がある」とまでは言えないが、無理している感じでもない。
今日の中で印象的だったのは腕振り。
どうしても肩に力が入りやすかったので、
試しに“手のひらを上”にしてみた。
最初はかなり違和感があったが、
途中から肩の力が抜けて振りやすくなる感覚があった。
常にこの形が正解かは分からないが、
「脱力するきっかけ」としては使える感触。
全体としては、
「完璧ではないが、崩れてもいない」
そんな1本だった。
ここ数日を振り返ると、
・違和感が出て途中で止めた日
・思い切って完全オフにした日
・今日のように様子を見ながら走った日
正直、計画通りとは言えない。
でも今は「積み上げる時期」ではなく、
「整える時期」だと思っている。
目標の1時間45分は
むしろ現状では厳しいと言っていい。
それでも、走り方と展開次第では
最後に見えてくる可能性はある。
もうここまで来たら焦っても仕方ない。
やれることは限られている。
・壊さない
・無理しない
・でも、やれる準備はする
レース当日、どうなるかは分からない。
ただ一つ言えるのは、
「今の自分で走るしかない」
その中で、どこまでやれるか。
それを楽しもうと思う。
今回がラストランの可能性は高い
しかし今後もトレーニングは継続するつもり
今になって明確な目標が浮かんできた。
若い頃の自分を超えたい！
歳のせいにしない！
今は夢物語だがサブスリーに挑戦できるだけの力が欲しい！
なんて気持ちもありますが
一番は走ることが好きなんです。