9月に入り、1週間ほどが経ちましたね
まだ暑さを感じる日もありますが、
少しずつ季節が移り変わっていく頃。
そんな中、
「なんとなくやる気が出ない…。」
「やらなくちゃいけないことはあるのに、
なかなか動く気になれない。」
そんなふうに感じている方も
いらっしゃるかもしれません
特別何かがあったわけではないのに、
なんとなく気持ちが乗らない。
いつもならできることが、
少し面倒に感じてしまう
そんな自分を見て、
「もっとちゃんとしなくちゃ。」
「こんなにダラダラしていていいのかな…。」
と、焦ってしまうこともありますよね
やる気が出ないときは、
つい自分の気持ちの問題だと考えてしまったり、
「私が怠けているだけなのかな…。」
と思ってしまったりすることもあるかもしれません
でも、私たちは毎日、
目に見えることだけを頑張っているわけではありません。
お仕事や家事だけではなく、
人に気を遣ったり、
いろいろなことを考えたり、
暑さの中で毎日を過ごしたり…。
自分では「いつも通り」と思っていても、
知らないうちに心や身体が
頑張っていることもあります。
特に今は、
夏から秋へと移り変わっていく時期
暑かった夏を乗り越えて、
少しほっとしたところで、
それまで感じていなかった疲れが
出てくることもあるかもしれません。
そんなときは、
「どうしてやる気が出ないんだろう？」
と自分を責めるのではなく、
「もしかしたら、少し休みたいのかな？」
と、自分に聞いてあげても
いいのではないでしょうか
そして、やる気が出ないときほど、
「あれもしなくちゃ。」
「これも終わらせなくちゃ。」
と、頭の中にたくさんの予定が
浮かんでしまうことがあります
でも、全部を今日やらなくても
大丈夫なこともありますよね
今日はこれだけ。
残りは明日。
急がなくてもいいものは、また今度。
そんなふうに、
自分の中の「やらなくちゃ」を
少し減らしてみるのもいいかもしれません。
そして、何かひとつできたら、
「これしかできなかった。」
ではなく、
「今日はこれができた✨」
と、自分に声をかけてあげる。
ほんの少し見方を変えるだけでも、
心の重さが変わることがあります。
毎日ずっと同じペースで
走り続けることはできません。
たくさん動ける日もあれば、
ゆっくり過ごしたい日もあります。
少し立ち止まったからといって、
それまで頑張ってきたことが
なくなるわけでもありません
今、なかなかやる気が出ない方は、
無理やり自分を奮い立たせるよりも、
まずは少し心を緩めてあげてくださいね
温かい飲み物をゆっくり飲んだり、
好きな音楽を聴いたり、
いつもより少し早めに休んだり。
何もしない時間を作るのも
いいかもしれません
「今日はゆっくりする日。」
そんな日があっても大丈夫です
また自然と動きたくなったときに、
自分のペースで一歩ずつ進んでいけばいい。
季節が少しずつ秋へ向かっていくように、
私たちも急がず、ゆっくりと
次の季節へ進んでいきたいですね
必要な方には、
今の状態に合わせたエネルギー調整も
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なんとなく心が疲れているときや、
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ご自身をやさしく整える時間として、
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