フォトセラピー
写真をみながらイメージしてみてください。
・このコは今、何を感じていますか？
・その目線の先には何がありますか？
・あなたはこのコにどんな声をかけてあげたいですか？
・このコはこれからどこに向かいますか？
このセラピーは"投影”という自分の内面的な状態や感情を
他者や物事に映し出す心の仕組みを利用しています
心身が元気な時からメンタルケアを習慣にしてみませんか？
同じ写真でも心身の状態によって感じるものは変化します。
“毎日、問いかけをする習慣”を身につけて、
今のあなたの状態を知る手がかりにしませんか？
updownはあって当たり前、
今の状態を知ることが大事なんです
自分ですら自分のことが分からない
そう感じる瞬間はありませんか？
自分ですら自分自身なのに全てを把握することが難しい
そして、他者からみえる自分は自分の中のほんの一部
そのほんの一部を覗いただけで
他者があなたをきちんと評価できるわけがない
だから大丈夫！
時には自分を冷静に判断する材料として
意見を取り入れることは必要ではあるけれど
自分を追い込むために
他者の評価に振り回されないでほしい
他者の評価とは
その評価する人自身の
生きてきた価値観や考え方のものさしであって
世の中すべての人と同じではないのです
感じたことなどをコメントで
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対面カウンセリング(フォトセラピーも可)や
手軽にできる身体のケアとして
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心理カウンセラー・公認心理師
みなと
(大学等教育機関での実績約20年・
元保育士の双子ママ)