フォトセラピー
写真をみながらイメージしてみてください。
・このコは今、何を感じていますか？
・その目線の先には何がありますか？
・あなたはこのコにどんな声をかけてあげたいですか？
・このコはこれからどこに向かいますか？
このセラピーは"投影”という自分の内面的な状態や感情を
他者や物事に映し出す心の仕組みを利用しています
心身が元気な時からメンタルケアを習慣にしてみませんか？
同じ写真でも心身の状態によって感じるものは変化します。
“毎日、問いかけをする習慣”を身につけて、
今のあなたの状態を知る手がかりにしませんか？
updownはあって当たり前、
今の状態を知ることが大事なんです
長いようで短い一生
自分が生きたように生きる方がいい
心の奥底ではそう思っているのに
周囲が気になって自分が生きたいように生きられない
そもそも“自分が生きたい生き様”は何だろう??
１年前のあなたと
今日のあなたの考え方や思い、
大事にしたいことが変化しているように
私たちは日々、自分自身が信じる
「信頼」「誠実」「優しさ」などの定義も
変化することがあります
しかし、それは過去の自分が間違っていたと
否定することではありません
人生を歩む中で
新しい価値観や考え方と出会う度に
柔軟に取り入れ、適応し自分を成長・変化させていくことが
より豊かにさせてくれます
染みついた価値観や考え方であったも
変えていい・変えたいと思った時
気がついた時にブラッシュアップしていけばいいのです
“今のあなた”にとって
生きやすい価値観や考え方であれば
それが一つの答えなのではないでしょうか？
感じたことなどをコメントで
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心理カウンセラー・公認心理師
みなと
(大学等教育機関での実績約20年・
元保育士の双子ママ)