パソコンや細かい手作業を続けていると
眼がシュパシュパしたり、肩がパンパンになって
身体がきしむのは
眼精疲労の症状です。
眼精疲労と老眼と症状が似ているので
「私が！老眼・・・」とならないようにしてください。
特に肩を丸めて針仕事やハンドメイドしている人は
肩甲骨付近がパンパンになるので
ストレッチが有効です。
眼精疲労とは、一点に集中し続けることによって
・ 眼痛
・ 眼のかすみ
・ まぶしさ
・ 充血
・ 頭痛
・ 肩こり
・ 吐き気などの全身症状
・ ドライアイ
これらの症状が出て休息や睡眠をとっても
十分に回復しない状態です。
特に初期の老眼になりたての人は
メガネを作るのに抵抗（お金）があって
100きんなどで何となく見やすくなった
だけのメガネを買ってしまいがちです。
でも、眼は左右に視力の差がある人が多く
左右同じ度数ではかえって眼精疲労の原因を
作ってしまうようなものです。
その他には、全身疾患や心因性のもの、
環境の変化などによっても眼精疲労を起こす可能性があります。
眼が疲れた時には、軽くストレッチをすると
意外に眼がスッキリしますし、
眼筋の血液循環も良くなって
苦しい眼精疲労を和らげることができます。
眼精疲労ストレッチ法はとても簡単で
どこでもできます。
例えば、トイレで〇〇コをしている時とか
寝る前にとか
５分間でも良いのでやってみると
眼の苦しさが消えてなくなります。
今なら無料でこのストレッチ法を差し上げています。
ここからダウンロードすることができます。
スマホでも読めるようになっていますので
→ 眼精疲労トレーニングメソッド
眼精疲労が辛い！
と悩んでいる時間があれば
ストレッチを試してみてください。
【 辛い眼精疲労解消！！！】
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