夏から秋の空に変わり、
ほんのりひんやりとした風が心地よく感じます！
秋の到来を告げる風～
皆様、いかがお過ごしですか
今日は、脳のアンチエイジングのお話です。
いつまでも「脳」が若くありたい～
「脳」の若返りは、体や心の若返りにもつながり、健康長寿には欠かせません。
高齢化社会でだんだん深刻化している認知症やアルツハイマーなどの予防にもつながります。
さて、脳細胞は増やせるのでしょうか？
比較的最近までは、専門家の間ではできないと信じられていました。
それが、ロンドン大学の神経科学者、サンドリン・チュレ博士によると、
「人は新しい脳細胞を生み出すことができる」という。すなわち、脳細胞は大人になってからも増やせるということのようです。
サンドリン・チュレ博士は、TED （Technology Entertainment Design） Conference（テド・カンファレンス）のトークの中で、脳の神経細胞を生成する「神経新生」のメカニズムを解説されています。
とても興味深い内容です。
新しい脳細胞が生み出される（＝脳の神経新生）と、
心身にさまざまな恩恵が受けられるようです。
「気分良く過ごせる」
「記憶形成を向上する」
「老化にともなう脳機能低下が予防できる」など。
チュレ博士は、TEDの中で、
新しい脳細胞、神経細胞の生成を促すものと
逆にそれを抑えるものについて紹介されています。
生成を促し、脳細胞を増やすものは？
・新しいことを学習する
・十分な睡眠
・運動
・食べ物（サーモンをはじめ魚油の多い魚に含まれるオメガ-3脂肪酸、ダークチョコレートやブルーベリーに含まれるフラボノイドなど）
・歯ごたえのある食べ物
・２０～３０％のカロリーオフの食事
・適宜なセックス
逆に生成を抑え、損ねるものは？
・糖と飽和脂肪酸（酸化した脂肪）
・柔らかい食べ物
・薬（特に癌）
脳の神経新生を促進させ、脳の若返りのためにできることは、割と普段の日常生活で、実践できそうなものばかりですね。
他にも脳の若返りにお薦めなものは、
マインドフルネス（瞑想）、ダンス、アロマ、音楽。
食べ物では、葉酸が多く含まれているレバー、ホウレンソウやブロッコリー、モロヘイヤ等もいいようです。
マナーズサウンドには、神経細胞やニューロン、脳、脳脊髄液など
脳の神経新生の促進をサポートするコミュテーションがあります。
それに腸脳相関を考慮した処方せんで、
脳のアンチエイジングに役立つプログラム／CDを制作予定です
マナーズサウンドの音をプラスすることで、
更に脳の若返り、アンチエイジングにつながりますように
＊サンドリン・チュレ博士のTED の動画です
ご覧下さいね！