みなさん、こんにちは。
リトリーブサイコセラピー® 心理セラピーで
幸せになりたい あなたの問題を解決する
心理セラピスト(サイコセラピスト)の
カズ姐さんこと 大鶴和江です。
札幌にきています。
上空はとても荒れていて風が強くて
とっても揺れるフライトでしたが、
やはり北海道の上空に来ると
わけもなく興奮します。
北海道がほんとに大好きです！
住んでもいいくらい。(笑)
荒れ模様の空の上は雲がとてもきれいでしたよ。
さて、本日のテーマは
反省すると犯罪者になりますよ？
です。
最近ですね。
自己責任と自分責めが
ごっちゃになっている人をよく見かけます。
心理セラピーの大原則のひとつには
自分に起こることは自分で責任を持つ、
という前提があります。
これを勘違いして解釈するとこうなります。
すべて自分が悪いんだ！という自分責め
これは似ているようで大きく違うのですよ。
たとえば、何をしても踏んだり蹴ったりでうまくいかず、
自分がしたわけではないけれども他人の責任を取らされたり、
嫌なことをされたりしたら自分が悪いんじゃないか？とか
予測不可能な事件に巻き込まれても私のせいなんじゃないか？とか
交通事故にあっても、私がばちが当たったのかもしれない、とか
いろんなことがありますよね。
こういうときにどういう心持ちで
いたらいいのか？といえば
起こったことは仕方がないし、
事実は変えられない
という前提にまず立つこと。
そして、誰かのせいにすることなく、
起こったことを受け止めて
反省すべきところは反省し、
気づきを学びに変えて、
自分のやるべきことを粛々とこなして
前進すること、です。
これが自己責任という意味です。
反省させるな、
反省させると犯罪者になりますよ！
という本をどこかで見たことがありますが、
あれ、すごい正論だなと思ったんですよね。
結局、刑務所に入っても犯罪者の多くは
再犯率が高いといいます。
少年刑務所は反省文というものを必ず
数日にわたって書かされるわけです。
反省文、あれって
「俺がいかに悪いやつだったか」について
えんえんと書かされるわけです。
そう、これこそが
自分責めですよね。
それがいい効果を生まないし
かえって自己否定を生み出して
他者や社会への恨みを募らせるだけなんす。
だから自己否定が強い人には
反省は私はお勧めしません。
自分責めになりやすいから。
自分責めの反省よりも
何がどうしてこうなったのか？
心の中で何が起こっていたのか？
相手の何に反応したのか？
どうすればよかったのか？
自分に何ができるのか？
を考えて次に行けばいいかと思います。
それが自己責任という意味の反省ですね。
絶対に間違わない人間なんていない。
だから人生でのたくさんの失敗は経験として
人生の資源として活かしていけばいい、
私はいつもそう思っています。
だから自分責めをすることをクセにしていて
私が悪いんだ、だから責任を取るという
思考パターンは見直した方がいいのです。
この自己否定パターンは
私はダメな人間で価値のない存在だという
人生の基本的な構えを強化しますから。
そうすると世間や人が怖くなって
社会のすべてが敵に見えてきますね。
人生がより一層困難になり
どんどんうまくいかなくなるという
ループにハマって動けなくなります。
ぜひぜひ、
反省ではなく、学んで次に行く！
失敗する自分をＯＫにしていきましょう！(・∀・)
さて、本日は札幌個人セッションです。
ではではまた～(＾◇＾)！
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