おはようございます😃
8月2日(金)午前11時半ですっ
マンハッタンでアポ済まして、いま自宅に戻りました〜
ランチサクッと食べてジムやな
盗まれたと思った/思わされた電子レンジ
ちゃんと本日朝届きました
えがった❤️
今日ゴリが戻り次第、設置しますっ
電子レンジのない生活は超面どいから❗️
冷凍されたご飯を解凍するのに、
インスタントポットで、
スチームしなきゃなんよっ
スチームはレンジより時間かかるしね
シュウマイとか冷凍なら、スチームが
仕上がりふんわりなるし
レンジより、スチームだけどさ
ご飯はレンジで十分
だからね
早く設置して、いつもの生活に戻りたいわん
話は変わりますが、記録兼ねて
昨日のジムのマシーンとその重量でつ
レッグプレスは
140lbです
シーテッドローは
60lb
チェストプレスは
30lb
もっといけるんだけど
まだ右肩の四十肩が痛くて
腕を引くのがしんどい
また注射うつしかないかなあ〜
最後にGlute
40lb
ケツがバッチリ痛くなります〜
これから自宅でデッドバグします
でジムも行きます〜
背中とお腹やりたいから
ラットプルかな〜
お腹は何をするかな
ではまたね