おはようございます😃
7月15日(月)ワイハ時間午前7時です〜
いよいよ残るワイハ旅行は
2日❗️
2週間あればかなり堪能できるね〜
昨日は義理姉家族はハイキングに行きたいいうてて、私とゴリは一緒に行こうと思ってたんだけど
ゴピ姫は
ハイキングはやだ❗️
海に行きたいと🌊
ダイヤモンドヘッドも無理矢理付き合わせたんだけど、楽しくないとさ
ま、子供に山登りは楽しくないわな
姫は水が大好きなんで特に
ってことで義理姉家族とは別行動〜
またワイマナロビーチに行きましたわよ
ま、私はあんまり泳がず
ゴロゴロしながらゲームしたり、YouTube見ながら酒飲んで 笑
ゴリとゴピたん
ゴリとゴピたん
と私🎵
ゴリオ撮影でつ
これらの写真なんで撮ったかというと
ビフォーアフターしようと思ってね
ニューヨーク戻ったら
禁酒して、週5くらいで筋トレとクロスウォーカやってどれくらい引き締まるか確かめる予定
やはりさ、腕と腹がヤバいわけですよ
色々ナイスバディなトレーナーのYouTube見たり、調べたんだけどね
結局筋トレなしではナイスバディにはなれんのよね
で、糖質制限も痩せるだけで
筋肉はつかないから、糖質代謝に戻します
つまり、ちゃんと糖質を朝、昼、晩摂取する
PFCバランスを整えるわけです
昨日の朝ごはん
白ごはんより、玄米やもち麦入りが良いですが
レンジでチンできるパックがTokyo Centuryに売ってなかったんで白米
白米でも納豆と混ぜれば、血糖値抑えられるんで
納豆となら、白米もありでつ❗️
ま、体づくりの話はまた今度にするとして〜
昨日は6時に家に帰り、夫婦二人でデート❤️
義理姉達に姫は預かってもらいーの
ワイキキまででようとおもたけど、ブロ友の
コンサドーレちゃんは時間ないみたいだし
二人なら海が見えるとこなら
近場でいっかということで、
Uberで7分の海の見えるバーレストランに〜
レストラン604ってとこ
https://maps.app.goo.gl/EmtbQ2GTxVtXc6pi7?g_st=com.google.maps.preview.copy
味も良くて、楽しめました〜❤️
ラブラブってほどじゃないけど
酒飲みながら仲良くお話してさ
私はブラッディーメアリーと
マリーナリータを飲みましたわよ
ハワイなんで少しトロピカルの飲もうかと〜
色々頼んで$180でつ〜
まあニューヨークプライスですな
しつこい
❓
特にゴリオ現職引退後の話を
メインにしてたんだけど
ハワイじゃなくて
グアムもありか❓
おもたけど、やぱワイハかなとか色々検討中〜
長くなるんで、今度書きます〜
ではまたね