5/48回 ドローイン再び

メニューは以下の通り

⚫スパイダーマンストレッチ、

3セット目は伸ばし系

⚫ヒップスラスト、重さあり

⚫ヒンジからのブルガリアンスクワット

⚫シーテッドローイング

ハミ肉と、カウの動きが、ポイントです。

⚫ドローインからの腹筋

先週のダンベルベンチプレスのお手本の素晴らしさ、注意ポイントの意識、についてお礼も兼ねて、話しました。7.5キロダンベル、使いこなせそうです。パワーグリップが到着してました。使うの楽しみーーー握力を残したまま、大胸筋と背筋にバッチバチに効かせるんだ。