5/48回 ドローイン再びメニューは以下の通り⚫スパイダーマンストレッチ、3セット目は伸ばし系⚫ヒップスラスト、重さあり⚫ヒンジからのブルガリアンスクワット⚫シーテッドローイングハミ肉と、カウの動きが、ポイントです。⚫ドローインからの腹筋先週のダンベルベンチプレスのお手本の素晴らしさ、注意ポイントの意識、についてお礼も兼ねて、話しました。7.5キロダンベル、使いこなせそうです。パワーグリップが到着してました。使うの楽しみーーー握力を残したまま、大胸筋と背筋にバッチバチに効かせるんだ。