こんにちワンダホー、ヤンギーJIROどМ！
急に寒くなった～～(^_^;)
急（九）にというか、十に、いや、十一に寒い感じじゃ～！
山陰地方は雪まじりの強風でした。
こんな感じ～。
皆様の地域はいかがですか？
寒いのが苦手なヤンギーですが、冬でも欠かさず水分補給をしています。
そのため、トイレが近い、近い！
ちょっと尿意をもよおすと、トイレに行きたくなります。
トイレに行くときの掛け声は・・・
『ごきげん尿～～！』ですよ～。
しかし、５０歳が近づくと、尿漏れの心配もしないとアカン(^_^;)
最近尿漏れをフォローする製品のCMが目にとまってしまう・・・
さて、本日のお題
マメなトイレは間違い！！
膀胱が弱くなる原因の一つが、マメなトイレ。
頻繁にトイレに行くことは、膀胱に尿がたまらなくなってしまう。
トイレは少しくらい我慢して、膀胱に尿をためる方が、良い尿（の）だ～！
その我慢することが、膀胱トレーニングになる。
具体的に、そのやり方を説明しましょう。
強い尿意を感じたら、すぐトイレにはいかず、肛門やチンチン（男性）、あそこ（女性）周辺にギュッと力を入れたり緩めたり、これを１、２分したら、別のことをします。
すると尿意は一旦落ち着く。
その後ふたたび尿意を感じたら、トイレに行く。
こうやって普段からトレーニングをしていると、尿漏れ等の防止につながるそうです。
膀胱にもたくさん尿をためることも出来る！
ただし、我慢しすぎはダメっすよ～。
膀胱炎にならない程度に、我慢してね(^_-)-☆
それでは皆様、ごきげん尿～～！