こんにちワンダホー、ヤンギーＪＩＲＯどＳ。
キャーーーー！！
タイトルから、超下ネタ炸裂してるぅ～！！
中学のとき、初めて知った単語「クリ〇リス」
と
ボキ、まだ子供だから、何の事かわかんな～～～い！！
長女のクラスでも、ボキのブログが流行っているようなのに、イイんだろうか・・・
イイんです！！
さて、台風が来た後は、すっかり秋の雰囲気。
まさに、栗取りする？ って季節っすね～(^_-)-☆
栗って、驚くなかれ、栄養価は豊富なのだ♡
ビタミンＣは温州みかん並の１００ｇ３３ｍｇ。
うれしいのは、クリのビタミンＣは、でんぷん質に包まれており、加熱しても損失せず、摂取できるのじゃ～（*^_^*）
ちょっと便秘気味って方も、クリには食物繊維がタップリ！
１００ｇ中４．２ｇも含まれている。
手軽に食べられるのは、ゆで栗かな？
半日～１日水につけ
水を変え、クリが完全につかるまで水をいれ、塩を入れて沸騰。
沸騰したら弱火で４、５０分。
お湯が冷めるまで待つ！（これ重要）
半分に切って、召し上がれ～～～♪
さぁ、秋、どんどん美味しいモノが食卓に並ぶ季節！
やっぱり秋には秋のモノを食べるのが、身体はうれし～！
でも、食べ過ぎに注意してね～～ん。
今日もサンキュー、ヨンキュー、鳥取砂キュー！
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