私ね、4/2〜4/4まで（3日間）
ファスティングしてたんです
↓
それで、−0.9kg痩せて少しの間、胃が小さくなって少食になってたんですけど
不思議なことに、だんだん元の食事量に戻っちゃいました
もう一回ファスティングしようかな…と思ってたら
Instagramでオルビスの置き換えダイエットをしているという方がいたので
私も真似して置き換えダイエット始めることにしました！！（すぐ影響される）
私は楽天で購入しました！
飲む穀物美
プチチャウダー（つぶつぶコーンポタージュ味）
プチチャウダー（ローストオニオンポタージュ味）
この3種類を購入
オルビスの「プチシェイク」は飲んだことがあるのですが、こちらは初めて飲みます！
一個一個の袋、けっこう大きい〜
置き換えダイエット
4/18から始めました
私がなんとなく決めたルール↓
・朝は「飲む穀物美」を飲む。無くなったら家のプロテインを飲む
・お昼は自由に食べる
・おやつは150カロリーくらいまでなら食べてよし！（私はおやつやめれません
）
・晩ご飯を「プチチャウダー」に置き換える
・週に1回は普通に晩ご飯を食べる（土日は家族が揃うので）
4/18の朝、恐る恐る体重を量ったら
ファスティング後の体重から+0.1kg増えただけやった〜
絶対に元に戻ってると思ってたから嬉しい
4/18の朝食
飲む穀物美。
豆乳200mlを入れて、シェイカーで混ぜました♪
味は、きなこの味！甘さ控えめで正直めっちゃ美味しい！とは思いませんが
普通に美味しいです
味は、私がめっちゃ好きなアミノシェイクの方が美味しいけど、腹持ちは「飲む穀物美」の方が良かったです！
4/18の夕食
プチチャウダー（つぶつぶコーンポタージュ味）
200mlのお湯で溶かして飲みました
ちょっと溶けにくいです〜。
なんかね、大豆たんぱくが入っているから噛むスープという感じで美味しかったです
正直ね、腹持ちは良くなかったです
お腹空きすぎて、甘酒+ヨーグルトを混ぜたものも食べました。
4/19の朝食は、写真撮ってないけど「飲む穀物美」を飲みました！
4/19の夕食
プチチャウダー（ローストオニオンポタージュ味）
200mlのお湯で溶かして飲みました
うん、溶けにくい〜。
わ、期待してなかったけどローストオニオンポタージュ味の方が美味しかった
腹持ちはやっぱり良くなくて、デカフェのコーヒーを飲んで誤魔化してます
とりあえず、2週間分購入したので
無くなるまでは続けます
また2週間経ったら、結果報告させてください
