こんにちは！
陸上競技専門トレーナーの町田祐樹です。
3ヶ月集中自己ベスト達成プログラムを受けて
いただく前に行う
読んでいただけましたか？
◾︎カウンセリングとは？
カウンセリングとは、
あなたの走りが伸び悩んでいる原因を
特定していく作業です。
具体的には、
実際にお会いして、身体の筋肉を
診せてもらうことで、だいたい
わかります。
もちろんお話も伺いますが、何より
身体を見れば一発で何が問題か
分かってしまうものです。
そして、記録が伸び悩んでいる場合は
大抵、以下の３つが原因となる、
ということを前回記事でお伝え
しました。
①そもそも身体の形は正しく整っているか？
②走る技術・身体の使い方が理解できているか？
③走るための十分な筋力があるか？
さて、あなたはいかがでしょうか？
◾︎カウンセリングからわかる４つのタイプ
前置きが長くなりました。
カウンセリングでは、あなたの身体を診て
実際、どのような状態にあるのかを
突き止めて、
その対策をご提示させていただきます。
つまり、
「今のあなたの記録が
伸びない原因は◯◯で
だから、□□な状態に
なっています。
それを克服して記録を伸ばす
ために☆☆をしていきましょう！！」
そんなことを、一緒に固めていきます。
そして、
前回の記事で、こんな図を紹介しました。
走りがうまくいっていないとしたら
この３要素のどこかに問題があります。
そして、カウンセリングでは
この図を使ってさらに原因と対策を
絞り込んでいきます。
その時に使うのがこちらの図表です。
上の図をタイプ別分類したものです。
一口にタイムが伸びない、と言っても
先ほど挙げた３つの原因が複雑に絡み合って
いる場合が考えられます。
その結果を、このような４つのタイプに分けて
分析していきます。
それぞれA,B,C,Dタイプとしています。
ここでは簡単な解説に留めておきますが
だいたい、こんな感じです。
Aタイプ
＝身体の形がそもそも整っていない
＝速く走るための技術・筋力も不十分
＝何をどうしたらいいかわからない・・
Bタイプ
＝速く走るための技術や感覚はある程度
身についている
＝でも、それをキープする体力・筋力が
不足している
Cタイプ
＝元々、筋力が強く昔から足が速かった
＝でも、技術がないので走り方は悪い
＝なので、ケガも多い
Dタイプ
＝比較的、技術も筋力・体力もある
＝生まれつき身体の形が整っているタイプ
＝あとは狙った大会までの計画が必要
記録更新に伸び悩むあなたは
今どういう状態にあるのか
まずは記録を伸ばすための対策を打つ
前段階として
今の状態をトレーナーの私と
共有していきましょう！！
次の記事では、もう少し具体的に
上記の４つのタイプがどのような状態に
あるのかを
タイプごとに４回に分けて
説明していきます。
これらは、自身の経験と
私が診てきたアスリートの
を元に分類したもので、
また、実際に陸上競技場に出向いて
中高生の皆さんにアンケートも
とらせてもらって
実証もしたものなので
実態にあっている
ものになります。
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あなたはどのタイプになるでしょうか？？
そして、どんな対策方法があるのでしょうか？
知りたい方はぜひ申し込んでくださいね。
あなたの本気にお応えします！