こんにちは
陸上競技専門トレーナーの町田祐樹です。
３ヶ月集中自己ベスト達成プログラムについての
記事は読んでいただけましたか？
３ヶ月間、マンツーマンで私が関わって
身体がの軸と重心をしっかりと作って
そして、走技術の改善を図るプログラムです。
軸と重心を正しい位置に戻すためには
身体への施術も行います。
よくある接骨院のような電気を流して
終わり、、ということでなくて
解剖学に基づいた正しい可動域に
筋肉を戻す、そういう施術です。
◾︎プログラムのカウンセリングについて
ところで、皆さんはカウンセリングという
言葉を耳にしたことはありますか？
街の看板で、
「心のカウンセリング」とか
聞いたことがあるかもしれません。
要は、相手の人の話をよーーーく聞いて
相手の困っていることを突き止めて
その解決策を提示する、とうことです。
それと同じことを、陸上トレーナーとして
あなたの悩みごとを聞いて、
そして、その問題の一番の原因を探り当て
対策方法をお伝えする、というのが
私の３ヶ月プログラムで行うカウンセリング
です。
なんでそんなことをするのかといえば
一言で「タイムが伸びない、、、」
と言っても、その原因は
人それぞれ違います。
原因が違えば、対策方法も違ってきます。
その原因と対策をさぐり当てるのが
カウンセリングという工程になります。
◾︎記録が伸びるために必要な３要素
この記事では、参考までにカウンセリングで
どんなことがわかるのかをご紹介します。
長年、多くの中高生アスリートを見てきて
その悩みを聞いてきた結果、
大きく分けると次のような要素が重要に
なってきます。
①そもそも身体の形は正しく整っているか？
②走る技術・身体の使い方が理解できているか？
③走るための十分な体力・筋力があるか？
この三つの要素の関係を図で表すと
こんな感じになります。
この３要素が揃っている人は
きっと狙った大会で思うような成果が
出せているはずです。
※それぞれの要素の関係は、この後の記事で
より詳しく解説していきますので、
まずは、
「速く走れるようになるためには
こういう観点を持つ必要があるんだなぁ」
ということを分かってもらえればOKです！
カウンセリングでは、あなたの走りが
この要素のどこに問題があるのかを
探っていきます。
特に①の正しい身体の形については
こちらの記事で触れていますので
ご参考ください
ここまでで、プログラムを受けてもらう
前のカウンセリングとはどんなものなのか
なんとなくわかってもらえたでしょうか。
◾︎自分の走りのどこに問題があるのだろう？
それがまだわからなくて困っている人は
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カウンセリングでどんなことがわかるのか
より詳しく知りたい方は、こちらの記事を
ご覧ください。