yumicoです
ビールが美味しい季節（年中だったわw）
LINEで
送られてくる言葉で
その人が
どんな世界で生きているのかが
垣間見えますよね
プログラム生さんからの
メッセージも
○○が大変で・・
○○で悩んでいて・・
って、
旅行の行き先や
デートの服装など、
楽しいはずの予定まで
全部が
大変で、悩むカテゴリーに
入ってる
あまりにも
自分の世界が厳しすぎます
脳内でも
自分を責める言葉が多かったり
否定的な捉え方をしていると
自然とそういう言葉使いになっていくし
現実もそうなっていく
叶うモンも叶わない
です
これを変えるのには、
一日の終わりに、
自分を褒めるノート
を書くのがおススメです！
・今日も一日仕事したなんて凄い！
・ビール飲んでリフレッシュ出来たね♪
・眠いのにお風呂入ってくれてありがとう♡
・エスカレーターを使わず階段でプチ運動して偉い！
・・・
とかね！
更に良いのは
ミスしてしまったことや、
自己嫌悪に陥りそうなことを
無理やり褒めること
たとえば、
・仕事中に居眠りしてしまった・・けど、
頭を休められて良かった！さすが！
・友達とケンカしちゃった・・けど、
素直に言いたいこと言えて素晴らしい！
とかね！！
相変わらず、
地味なワークですが
脳内言語を
変えるトレーニング
視点を変えて
物事を捉える練習に
なるので
自然と、
目に入ってくる情報や、
気になるニュースが
変わっていきます
自分の世界は
自分で生み出している
ということが体感できると思います
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