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心理カウンセリング×男心の答え合わせで
解決の糸口をみつけていきましょう。
勇気の一歩を踏み出しているあなたへ
こんにちは
男心、夫心の答え合わせのカウンセラー
梶ヶ谷ようめいです
先日「性×生ラボ」のLive配信をしました。
今回のテーマは「セルフケア」
私は怒りのスタンプを溜めるタイプ…だったり
夫や彼にあたってしまう…だったり
それぞれ自分のことを白状（笑）しながら
個々に行っているセルフケアの話もたくさん出てきました。
今回もYouTubeにアップされているので
いろいろと派生して話しているのもあって
参考になると思うので、よかったら観てみて下さいね(^.^)
ちなみにその中で”ぽつり”と言ったことについて
ちょっとだけ書いておくと
「セルフケア」というと
どうも「＝ご褒美」的な感じに捉えがちなんですが、
セルフケアは「セルフでケアをする」…
「自分で自分をケアをする」ってことなので
厳密にはご褒美とは似て非なるものです。
ほら、ご褒美って
「頑張ったからご褒美をあげよう」
みたいな
条件付きでもらえるもの的な要素が強いじゃないですか。
取引とか契約とか
そういう感じがある。
でも、
セルフケアは頑張っているかどうかは関係ない。
どんな時でも
自分にあげていいものです。
これは個人的な見解の一つでもあるんだけど
なんでこんなにも「セルフケア」って言葉が叫ばれるようになったかと考えると
思っている以上に
自分のことを後回しにしたり
そもそも自分の好きなことややりたいことがわからなかったり
そういう人が多すぎて
しかもどうにかしようとする手立てもなく
機会を作ろうとさえすることもないまま
みんなが疲弊しすぎているから。
みたいなところがあるような気がするんですよね。
セルフケアは本当は特別なことじゃなくて
特別な時だけするんじゃなくて
キラキラしていたり
豪華だったり
非日常だったり
そういう特別なことだけを指しているんじゃなくて
もっともっと日常的に
あたりまえにあってよくて
もっともっと日常の中に
あたりまえに取り入れられる。
特別と日常の
どちらもあってしかるべきものなのだと思います。
この後書くけど
じゃないとほんとしんどいですよ(;'∀')
道端の花を愛でる。
好きな飲み物を飲む。
途中に休憩を入れる。
すぐに愚痴を聞いてもらう。
行きたいタイミングでトイレに行く。
YouTubeを見る
そういうものも含まれる。
掃除をする、料理をするのがセルフケアになるって人もいますよね
なんにしても
セルフケア＝ご褒美
になっちゃうと
頑張ってない時はセルフケアがない状態になってしまうってことなので
結局それって今までとあんまり変わらないですよね。
他の人から見たらあきらかに頑張っているのに
しかも実際
本人が思っている以上にその本人は頑張っている状態なのに
「本人は自分の頑張りを認めていない」ってことがあまりにも多すぎる。
その中で
「頑張ってないからセルフケアはしません」って
私はこれから調子を崩します。
私はこれから余裕をなくします。
私はこれから機嫌が悪くなります。
私はこれから周りの人を恨むようになります。
って常に宣言してるようなものでもある。
これでは
本人自身もしんどいけど
周りの人もたまったものではないですよね(;^_^A
おいおい
セルフケアをしないのは勝手だけど
それでこっちにとばっちりは勘弁してよ…と。
こんな状態が続けば
人は離れてしまってもおかしくない。
近くにいても
心が離れてしまうのもある意味必然。
そういう意味では
セルフケアって自分のためにすることのようで
周りの人のため、
大切な誰かのためでもあるってことです。
だからみなさん
ぜひ日常にもっとセルフケアを(^^)
＝＝＝＝＝＝
ほぼ毎月Live配信をしてきた
「性×生ラボ」
なんとまもなく開始1周年🎊ということで
始めて「オンライン交流会」と題して
zoomでのお話会的なイベントを企画することになりました。
日時は
9／11（日）13:30
堅苦しい感じではなく、
聞きたいことを聞いてもよし
ただ聞いてもらいたいことを話すもよし
ただなんとなく参加するもよし
1周年のお祝いに…というも歓迎✨
参加理由はなんでもOKです(^^)
セルフケアの場としても使ってもらえたら嬉しいですね！
交流会は録画も配信もしないので
Live配信ではできないディープな話も出てくる可能性も大。
そのあたりも楽しんでもらえたら嬉しいです＾＾
詳細お申し込みは近日中にお知らせします。
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