「こんなはずじゃなかった…」
そう思っていたわたしが
より幸せな人生を送れるようになる(*^_^*)
はじめのいっぽ助産院
助産師 石井ともみです。
8月になりましたね。
次男の夏休みのしおりを見ていたら
毎日一言日記というのを書いているのに、
さらに朝顔の咲いた数を書いたり、
お手伝いや自分の決めた目標の評価をする
予定記録表を見つけて…Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ
次男と適当に書き込もう！ｗｗ
／
夏休みの親業、務められている
お疲れさまですっ！
＼
晴天が続いておりますねーーーー＾＾
あついっ！！
さて、本日8月2日、性×生ラボメンバーで
「セルフケア」をテーマに
ライブ配信しました。
月一定期的開催で11回目の開催です！
FBページでのフォロー者数は243名さま！！
ありがとうございます！！＾＾
／
あなたは、
セルフケア、と言って
どんなものを思い浮かびますか？
＼
ライブ動画でも話しているけれど、
セルフケアは、
何かしたからご褒美的に得る、
というもの、ではないです。
自分をゴキゲンに保てる方法、のこと。
あなたにとって、
セルフケア、とは何ですか？
・
わたしは話すこと、がメインでした。
自分の気持ちを発すること。
こうブログで表現すること、もセルフケア。
書いたり、話していくうちに
整理ができたりスッキリしたり。
大きな声を出す。
これは、剣道の稽古で発声を出すのですが
思っている以上にスッキリ。
…体を動かすこともセルフケア。
フルマラソン走破に向けて
トレーニングをしているけれど
無心に走るのもセルフケア。
性×生ラボメンバー内で
関心ある話題を
たのしく話すこともセルフケアです。
（これはメンバー内でも共通事項＾＾）
・
なにもお金をかけること、が
セルフケアでもない。
ホテルのラウンジで
アフタヌーンティーを楽しむ
のがセルフケアでもいいんですけれど
ひとりおいしいお茶を楽しむこと、でもいいし
お気に入りのお店で買ったスィーツを
ひとりで自分のペースで楽しむことが
それであってもいいのです。
（わたしは仲間とおしゃべりも好きですが、
同じくらい一人時間を確保するのも大事です）
なんの縛りや気兼ねなく
夜中に仲間とおしゃべりする、でもいい。
あなたがゴキゲンを保てる方法、は何ですか？
そのために誰かの協力を得たっていいんです。
一人時間の確保のために、
1時間子どもを夫にお願いして
お茶を楽しんできたっていい。
そのためのお代を
夫にもらったっていいのです。
そして、
そう決めたなら罪悪感はマジ要らない。
帰宅して
／
リフレッシュできたよ―――ありがとう！！
＼
存分に楽しんでくれて、
ゴキゲンで言われたら
お願いされてお金を渡した方も嬉しいもの＾＾
あなたがゴキゲンでいてくれたら
喜んでくれる人、
安心してくれる人、っているんです。
産後のしんどい時期とかも
自分はどうしたらゴキゲンでいられるかな、と
思い返せるように、
母親学級などに（妊娠中に）
書き込みをしてもらったりもします。
（その時その時で、変わったって全然いい）
選択肢、引き出しは
たくさんあった方がよりいいと思います。
そして私のおすすめは…
夫とすり合わせをしておくといい！
わたしがゴキゲンでいられる方法を知ってもらうとともに
彼のゴキゲンでいられる方法も知っておくといい
ちょっとしたケンカの仲直りにも役立ちます！
相手が元気がない時に、
プレゼントの選択肢にも上がります！
うちも夫が戦国ものが好きだったり
神社仏閣、日本のお城などが好きだったり
ブックオフめぐりなんかが好きなので
テレビでそういうのが流れていたりすれば譲るし
行ってらっしゃ～いと揚々と言えます。
夏休みの長期休みなどは
生活のリズムも変わるし、
子ども優先になる機会も増えるけど
そんな時こそ、
母や父、親のセルフケアもとっても大事！
がーがー怒る機会も増えるけれど、
子どもだって夫だって
勝手に我慢されて
不機嫌でい続けられるわたしより
お願いされても
わたし（母）が
ゴキゲンでいてくれる方がうれしいし安心。
（私も子ども時代はそう思っていたなぁーー＾＾）
／
さぁ！
ぜひ、ご自身のセルフケアをしながら
この夏休み乗り切りましょうね＾＾
＼
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ともぴさんのブログ
＜アーカイブ動画はこちらです＞
毎日繰り返し悩んでいるママさん
ぜひ、お話聞かせてください。
．
「性×生（せい）ラボ」
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８月25日（木）10時半～12時 親子で知ろう！話そう！おとなのからだになるってどういうこと？オンラインZoomにて 親子6組
＊小学校低・中学年向けの内容です！
（年齢の異なるご兄弟でもご参加ください＾＾）
★お申し込みはこちらのブログよりお知らせします！
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・
1周年だよ！性×生ラボ おはなし交流会
９月11日 （日）13時半〜15時半
セクシュアリティ専門カウンセラー、助産師、
婦人科看護師、アカシックリーディングセラピスト…
あの性×生ラボメンバーと一緒にお話ししませんか？
COMING SOON！！
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