脂質を削って。

タンパク質・炭水化物をメインに脂質を削った食事！

ビタミンやミネラルも体には大切な材料になります。ダイエッターの食事は偏りがち。PFCバランスも大切だけど、マルチビタミン・マルチミネラルも大切に！

材料

・オートミール

・鳥ササミ(無油調理)

・ブロッコリー

・カリフラワー

・にんじん

・ほうれん草

※味付けはわかめスープの素

PFCバランス

P＝Protein＝タンパク質

F＝Fat＝脂質

C＝Carbonhydrate(carbo)＝炭水化物