低脂質メニュー

[満腹コーンスープパスタ]

材料

・生パスタ         50g

・コーンスープ 1袋

・ブロッコリー 15g

・ほうれん草    40g

・かぼちゃ        2切

・里芋               2個

・生卵(全卵)     1個

・わかめ           40g

・シーチキン(ノンオイル) 1缶

PFCバランス

・総タンパク質  29.6g＝118.4kcal

・総脂質               8.4g＝75.6kcal

・総炭水化物      56.6g＝226.4kcal

総カロリー                      420kcal

高タンパク・低脂質

低脂質ダイエットには最高の食事ですね(=´∀｀)