ボディメイクとフラダンスに明け暮れる 本来はエステティシャン(笑)。
総摂取カロリー 1447kcal
P 93 F 23 C 238
今朝の体重
夜中のバナナが効いた？😱
増えてます
今日一日
朝グズグズ
夜セッションドタキャンの影響？
朝の草刈りの疲れ？
何もしないで寝てしまった
オマケに夜中起きてお腹空いてバナナ食べるという失態😭
メンタルボロボロ!!
只ダルくやる気なく起きて
とりあえず揺れる
今も揺れながら書き込んでる😭
頭痛い💦
やっぱり病院行った方がいいかな？
少しスッキリして行動開始!!
ジムへ🚗³₃
Aqoursウォーキング
Aqoursビクス
Aqoursインフィニィット
インフィニィットは辞めようと思っていたけどウォーキングしててどうしても動きたくなって
また👹トレーナーとバトル
金額日電車人身事故で動かずパーソナルまた見送り
１ヶ月以上陸上トレーニングのパーソナルやってない
お互いに体力的にも出来ない時もあり都合ちぐはぐ💦
唯一水中パーソナルでメンタルやモチベーション保っている状態
股関節の動き重視の今日
最後捻りで心拍数あげて終了‼️
動いて良かった！
お腹周りもスッキリ
頭もスッキリ
これで頑張れる
帰って遅めの昼ごはんの後
雨が振る中有酸素運動
帰りには雨もあがった！
トレーニング再開
インクラインベンチプレス
ダンベルフライ
プルオーバー
スクワット
ワイドスクワット
低重力で丁寧に各20回3セット
背中は夜のセッションの時に
早めに晩御飯も食べ準備万端
𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦投稿しようと意気込み雨がまた降り出した外の風景写真に撮って
ん？(。´･ω･)ん?
LINE
まさかのまたドタキャン😱
仕事だから仕方ないと思いつつ
ダメージ大きい😭
もう身体動かない💦
そのままベッド🛌
寝た😴
変な夢見て質の悪い睡眠💤
すぐ起きる
眠れない
メンタルボロボロ
弱いな私😰
で朝（24日）
ボロボロなメンタルどこまで立て直せるか？
頑張る🥺