『まずは自分を整える』
『まずは自分を優先してね』
と私はよくお伝えさせて頂いています
貴方はこれを聞いてピンとくる？
何となくはわかるけど…
説明まではできない
といわれてしまいそうなので
私の独りよがりにならないためにも、詳しくお伝えさせてください
『まずは自分を整えるの意味』とは
自身の体調管理もそうだけど、心の状態を整えることを私は示している
例えば職場の先輩にいびられて悲しんでいる
としよう
ポイントは２つ
①自身を受容し共感する
『いびられて悲しい気持ち』をしっかり受け止めてあげられているのか？
確認してみてほしい
それは、『いびられて悲しんでいる』そのままの気持ちに寄り添って受け止める
『そんなこと言われたら悲しいよね～
嫌だよね～辛かったの我慢してたんだよね～』と共感してみてほしい
②自身を否定しない
『いびられたくらいで悲しんでいる自分が悪い』
『いびられるような自分が悪い』と自分を否定していないだろうか？確認してほしい
自分で自分を否定する事ほど辛いものはないからね
そうすると、マイナスになっていた気持ちがゼロに上がるよ
少しずつ落ち着きを取り戻すんだんだよねぇ
以下も出来るとなおGOOD
それは
『ホントははどうしたかったんだろう、私は？』と聞いてあげること
ホントは『その言い方はやめてください
』と言いたかったのかもしれないよ
その言葉、いつか言えるようになると気分が晴れやかになるかもしれないね
重要なのでもう一度
・自身を受容し共感すること
・否定しないこと
私のお伝えしたい『自分を整える』『自分を優先する』とはこういうことでした
最後まで読んで頂き、いつもありがとうございます
洋子でした