思い込みを変える為には、どうすれば早く変化できるのだろうか？
私は生きづらい自分を変えたくて、自分の思い込みと向き合ってきた
今もまだその途中
時には絶望感でいっぱいになることもあった
自分の変化に喜びで溢れることもあった
いろんなことを試しては自分に合うやり方がどうかトライ&エラーの繰り返しをしてきた
それで確実にわかったことがある
それは
『小さな行動の積み重ねが変化への一番の早道』
だということ
毎日少しずつ自分の思い込みを確認し、意識していくことが重要
例えば、
『目的地まで行こうとしたら信号でたくさん停まってしまい時間がかかった』という事実があるとしよう
それにたいしてイライラしている自分が居た
どんな思い込みがあるからイライラしてしまったのか？向き合ってみると
『時間がかかる事がダメだ』という思い込みがあることに気付く
それは出来事に対して良い悪いの判断を無意識にしているということになる
もしも良い悪いの判断をしなければ、イライラしなくて済むはずだからね
良い悪いの判断をするという無意識な癖があることを認識できることが偉大な一歩になる
まずは解ればok
日々いろんな出来事に対して他にも無意識にやっているはずだから、意識してみるともっと明確に癖がわかるはずだよ
癖に気づけば自然に直そうとしてくるよ
『また癖が出た！私に優しい思い込みはそっちじゃないよって』
』めんどくさいかもしれないけれど、毎瞬この繰り返しが重要なんだよ
それくらいやらないと直らない染み付いた癖だっていうこと
だから思い込みというのは、急には変わらないということ
変わっても後戻りすることもあるということ
長い目でお付き合いが必要だということ
だから焦らないでよいということ
私と一緒に気長に着実に癖を直していこう