負のスパイラルに飲み込まれそうな時は

こんにちは洋子です

ブログを読んでいただき、どうもありがとうございます

今日も私の経験と知恵を皆様へ

嫌な出来事をきっかけに、ずるずると負のスパイラルへ飲み込まれそうな時ってありませんか？

どうにも頭の中から嫌な出来事が離れなくなってしまうこと

自分でわかっちゃいるけどやめられないやつ

そして、未来も不安で不安で仕方なくなるあの厄介なやつです

私もよくありました～

そんな時はまず、昨日書いたブログを見て実践してほしい↓

これを実践すると大部分気持ちは落ち着いてくるはず

その次は、負の連鎖からの未来不安を消すためにやってほしいことがある

『それは負の出来事以外の事を考えること』

もっというと、

そんな時だからこそ、

・自分の気持ちがウキッとすること

・幸せな気持ちに浸れること

・笑顔になれること

をやってほしい

例えば私なら

・大好きなまるちゃんをモフモフしまくってハグすること🐈

この可愛いモフモフさんが私の大好きなまるちゃんです

見るだけでも癒されるわぁ～

・大好きなTea☕️を飲んでホッコリすること

・キュンキュンするドラマを見ること

・面白いYouTubeを見てゲラゲラ笑うこと

・欲しいものリストを見て手に入ったイメージをしてニヤニヤすること

・行きたい場所のYouTubeを見て、その場所の世界観に触れてみること

を実践してるよ

これからもこのレパートリーが増えていきそうな予感

貴方なら何をしたら気持ちが上がるだろうか？

是非探してみるといいよ

これは、負のスパイラルへ続きそうになったら何度でも使える自分だけの方法だからね

一生お付き合いする自分の事だもの

自分の事は自分で満たす

答えは全部自分が知っているからね

必ず自分の中にあるからね

一緒に楽しんで探してみよ～