私は中学生の時から太っています。


同級生から「太っているからなぁ」と言われ

 

仲の良かった人から避けられるようになり、

 

友達1人もできなくなりました。

 

 


痩せようとダイエットに何度も挑戦しましたが、

 

何をやっても続かずにいます。

 


太っていると洋服がお店で買えなくて、

 

お店に行くと服のサイズがなくニッセンなどの通販で購入する羽目になっています。

 

 

 


あと、良く寝ても疲れが取れず、

 

体が重いばかりです。

 

 

 


でも続かないからとあきらめてはいけないと思い、

 

ダイエットを真剣に始める決心をしました。

 

 

 


ダイエットは痩せるだけでなく、

 

心と体をきれいにして、

 

今だに彼氏ができたことがないので、

 

彼氏を作りたい、

 

新しい自分を見せたいと言うのが目標です。

 

 

 

私がファスティングダイエットを始めたきっかけは、

通っていたエステで紹介されたからです。

 

 



食べるのが大好きな私は、最初はすごく躊躇しました。

耐えられるのかなと。





ですが紹介されたファスティングダイエットは、3日間のみの方法で、

その間オレンジ味の専用ドリンクを、1日4リットル飲むというものでした。

味も普通にオレンジジュースのようだったので、

続けられるかもと感じて始めてみました。

 

 

 

 



1日目は、意外とお昼御飯までは平気で、

むしろ食べていない方が仕事がはかどっている感じがしました。

ただ、夕飯が辛かったです。

家族が食べてる食べ物の匂いをガマンするのが大変でした。

 

 

 



2日目は、何も食べていないはずなのに快便で、

お腹の中がスッキリしたような感じがしました。






3日目は、やっぱりお腹は空きましたが、

終わったら好きなもの食べるのを想像してなんとか乗り越えました。





終えてみて、デトックスされた感があり、

お腹回りがスッキリした感じがありました。

体重も1.5㎏減りました。

 

 

 

 

 



終わってすぐの食事は、

うどんなどの消化の良いものから食べていくので、

好きなものはすぐたべられないのですが、

スッキリ感がやってよかったなと思える方法でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

オリゴ糖ダイエットをしてみようと思ったきっかけは、

 

 

テレビ番組でのオリゴ糖についての紹介を見たからです。

 

 

 

 

オリゴ糖は、腸内細菌を増やす効果があり、

 

毎日のお通じがスムーズになり、

 

お腹の中からダイエットをすることができると紹介されていました。

 

 


私は、小さい時から便秘に悩まされていて、

 

なかなかお腹がすっきりすることがありませんでした。

 

そのためか、いつの年代でも標準体重をオーバーしていて、

 

痩せたことがありませんでした。

 

 

 

 


このテレビを見て、もしかしたらお通じ改善だけでなく、

 

ダイエットにもなるかもと思いました。

 

 

 

 


オリゴ糖単体で摂るより、乳酸菌と一緒に摂ったほうが効果があると紹介させていたので、

 

一日一回無糖ヨーグルトにオリゴ糖を混ぜて食べるのがいいかもしれません。

 

 

 

 


私の友人は、その生活を一週間続けなんと毎日思った以上の快便になり、

 

その後も一か月続けましたが、毎日お通じがあり、

 

お腹もすっきりし、体重も気づいたら3㎏落ちていたそうです。

 

 

 

 


オリゴ糖を使ったダイエットは、お腹の調子もよくなり体重も落ちるという、

 

メリットたくさんな方法なんですね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットに失敗する人に多いのが便秘の症状です。

腸内環境が悪くて体内の老廃物がスムーズに排出されないと、

代謝機能が落ちて太る原因になります。

 

 



最近はヨーグルト以外にビスケットなどのお菓子にも乳酸菌が入っていますが、

それだけ腸内環境を整えることは大事なんですね。

でも、

乳酸菌を取るといっても種類や効果には違いがあるので、

自分の体質に合った乳酸菌を選ぶことが大切です。

 

 

 



私もいろいろ試しましたが、

日本人はやっぱり和の伝統素材から摂取するといいようです。

 

 

 



例えば京漬物の「すぐき」は、

胃酸に強い乳酸菌で知られています。

また小さい頃から飲み慣れているヤクルトもヒト由来の乳酸菌なので、

効果が高いと思います。





乳酸菌を取って腸内環境を整えることは、

ダイエットを成功させる第一歩です。





そして、乳酸菌と一緒に摂りたいのが、オリゴ糖です。

 

オリゴ糖はアスパラガスやサトウダイコン、はちみつなどに含まれています。

 

 

 

 

 

 


乳酸菌やオリゴ糖は

 

出来るだけ毎日続けて摂取するようにしてくださいね。

 

 

 

→私の愛用しているオリゴ糖!カイテキオリゴ