終わりのないダイエット日記

ヨーグルトダイエットで理想の体重をキープ

ヨーグルトダイエットとは、

ヨーグルトを中心とした

食事プランのこと。

ヨーグルトは低カロリーでありながら、

良質なタンパク質、

カルシウム、

プロバイオティクス

を含んでいます。

これにより、代謝を促進し、

満腹感を持続させてくれるんです

果物やナッツをトッピングしたり、

スムージーにしたりすると、

バランスの取れた食事になります。

ただし、一つの食品ばかりじゃなく、

いろんな栄養素を

摂取することが大切です。

バランスの良い

ダイエットに取り組みましょう

ダイエット検定の本、書きました

ダイエット検定必勝法！合格までの道のり

Kindleから出版しています。

Unlimited（読み放題）でも読めるよ

ダイエットの失敗を繰り返していくうちに、正しく健康的にスタイルが良くなりたいと思うようになり、少しずつ正しい方法を学ぶことができました。

「ダイエット検定」を受けたのは、ボディメイクのサロンでエステティシャンとして働き始めたときです。

エステティシャンとして信用もしていただきたいですし、勉強して形に残る資格を取ろうと考えたのです。

自分の体ならば、調べたことを実践して、失敗したら新しい方法を試せばいいのですが、お店に通っていただくお客様にはそうはいきません。

さまざまな検定や資格が存在する中で、このダイエット検定を受験したのは、資格の概念や、学べる内容が私が知りたいことでいっぱいだったからです。

今回はそんなダイエット検定について、お話したいと思います。

はじめに

第１章　ダイエット検定とはどんな資格？

第２章　ダイエット検定が活かせる仕事と職種

第３章　ダイエット検定の試験内容、試験日、試験開催場所、応募資格など

第４章　ダイエット検定合格のためにやるべきこと

第５章　私がダイエット検定１級を取得するまでの道のり

おわりに

私のダイエット経験、そして、目標

私は中学生の時から太っています。

同級生から「太っているからなぁ」と言われ

仲の良かった人から避けられるようになり、

友達1人もできなくなりました。

痩せようとダイエットに何度も挑戦しましたが、

何をやっても続かずにいます。

太っていると洋服がお店で買えなくて、

お店に行くと服のサイズがなくニッセンなどの通販で購入する羽目になっています。

あと、良く寝ても疲れが取れず、

体が重いばかりです。

でも続かないからとあきらめてはいけないと思い、

ダイエットを真剣に始める決心をしました。

ダイエットは痩せるだけでなく、

心と体をきれいにして、

今だに彼氏ができたことがないので、

彼氏を作りたい、

新しい自分を見せたいと言うのが目標です。

私が試したファスティングダイエット

私がファスティングダイエットを始めたきっかけは、

通っていたエステで紹介されたからです。

食べるのが大好きな私は、最初はすごく躊躇しました。

耐えられるのかなと。

ですが紹介されたファスティングダイエットは、3日間のみの方法で、

その間オレンジ味の専用ドリンクを、1日4リットル飲むというものでした。

味も普通にオレンジジュースのようだったので、

続けられるかもと感じて始めてみました。

1日目は、意外とお昼御飯までは平気で、

むしろ食べていない方が仕事がはかどっている感じがしました。

ただ、夕飯が辛かったです。

家族が食べてる食べ物の匂いをガマンするのが大変でした。

2日目は、何も食べていないはずなのに快便で、

お腹の中がスッキリしたような感じがしました。

3日目は、やっぱりお腹は空きましたが、

終わったら好きなもの食べるのを想像してなんとか乗り越えました。

終えてみて、デトックスされた感があり、

お腹回りがスッキリした感じがありました。

体重も1.5㎏減りました。