過体重で小学校から病院で診察を薦められた次女。現在、お菓子を極力我慢しています。
結果、体重が1.5kgほど減りました。
まだ小学3年生で身長は伸びてきているので、体重が減ることはすごいことです。
本人の努力もありますが、影のMVPは妻です。
お菓子を我慢させる代わりに、果物を増やしたりや自作のゼリー、カロリーの少ない食事を提供するように気にかけてくれています。
今晩の食事はカレーでした。
市販のルーはカロリー、脂質が高めなようなので使用せず、スパイスを使って野菜多めのカレーを作ってくれました。
本当に頭が上がりません。
お菓子をやめて果物などで代用、学校ではおかわり禁止、家ではカロリーを抑えた食事をするだけで、結構変わるものですね。
ダイエットといっても栄養は取れているはずなので、無理なく結果が出せており、すばらしい。
冬休みに再診予定なので、この調子で体重をキープしていきたいです。