仕事でいいパフォーマンスをするには何が大事でしょうか。
技術や知識、経験は当然大事だと思いますが、これらはある程度
勉強や訓練が必要だと思います。
では手っ取り早くパフォーマンスを向上させるためには
何が必要でしょうか。
私は余裕が必要だと思っています。一言に余裕といってもいろいろあります。
・精神的な余裕
・金銭的な余裕
・時間的な余裕
・体力的な余裕
この中で、上から３つは手に入れるのが比較的難しく、すぐには得られません。
精神的な余裕は、多くの場合自信から得られるので現状経験や実績がない場合は
余裕を得ることは難しいでしょう。
金銭的な余裕は会社の予算の都合がありますし、時間的な余裕も現状の仕事の
忙しさに影響されるため、自分ではコントロールが難しい場合が多いです。
その点、体力的な余裕はすぐに手に入れることができます。
基本的には十分な休養（主に睡眠）をとったり、軽い運動をしてストレスを
発散することで容易に余裕が生まれます。
また、疲れの取り方や、睡眠の質を上げる方法、効果的な運動の方法など
少し調べて実践するだけで体の調子が良くなることをすぐに実感できます。
また、体力的な余裕が生まれることによって精神状態も良くなるので、
精神的な余裕も生まれるでしょう。
真面目でつい頑張り過ぎてしまう方もいらっしゃるかと思います。
自分も一時期はとにかく仕事の評価を上げたくて、仕事で疲れて帰ってきた
後に資格試験の勉強を夜遅くまでやってたこともありました。
でも今考えてみると、疲れから集中も持続しないし、そもそも資格試験は日常
業務をする上で、知らなくてもいいことが多く、体力的な余裕の無さで頑張りの
方向性もわからなくなっていたように思います。
仕事のパフォーマンスを上げたいけれど、何をして良いのかわからないという方
は一度、体力的な余裕を作ることを意識して実践してみてはいかがでしょうか。