yuuka　❇日々のおぼえがき

気づくことがなぜ大切なのか

セッション中に、気付きがなぜ大切なのか質問されることがあったので、そのことについて少し書いてみようと思います　✴✴✴自分を幸せから遠ざけている感情に気付いたとき、その感情の元にある意識に行きつくことができます。私はこんな感情を持ってたんだ、そしてその元にはこんな意識を持っていたんだ、と気付くこと。これこそが自分への理解になり、自分への愛になります。そして次に、自分を救うためにその元にあった意識にただ寄り添うことで、感情は確実に成仏されていき、自分の中のエネルギーレベルが変わるのです。エネルギーとは、オーラとも言えますが私は‘心の波長’‘心の状態’とも認識しています。なぜ気付くのが大事なのか、という質問に対しては、気付きがエネルギーを変えるから。ということになります。エネルギーが変わることで、その感情を再び感じる場面の必要が無くなっていきます。そうすることで目の前の現実が変わり始めるのです。大切なのは、一朝一夕に劇的な変化が起こるわけではなく、ちょっとずつちょっとずつ、一つずつ一つずつ変わるということを知っておくこと。何十年も押し込んできた感情、気づかないようにしていた意識に寄り添うことは、ある程度のスパンがかかると認識していること、すぐ結果を求めてしまうときこそ良い意味であきらめることが大切です。私の感覚では、結果を期待することをせず、ただひたすらに寄り添うことをすると、状況によっては１カ月ほどで、変化していくように感じています。大切なことは、状況を変えるために、変化を起こすためにという御利益意識、目的意識を外すこと。人間なのでちらついてもいい。でも、ちらついている自分を自覚して、そうではない本質に目を向ける決意を持つこと。本当の意味で自分を救う決心をすること。その自分への愛こそが、幸せを感じる人生への変化につながっていきます。✳ ✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳現在スピリチュアルカウンセラーとしての学びを重ねており9月までカウンセリングセッション のモニター様を募集しております☺こころのあかり yuuka counseling roomkokoronoakari-yuuka.my.canva.site→お申し込みはこちらからフォームよりお願いいたします🌿公式LINEからもお申し込みいただけます。Add LINE friendlin.eeご縁のある方とお目にかかれますことを楽しみにしております。また引き続き書いていきます

自分と向き合うタイミングはこんなときに...

うまくいっているように見える人に対して、いいなあ、羨ましいなあという感情が起こることがあります。楽しそうに仕事をしている人仲の良い友人や家族に囲まれている人頑張っていないのに幸せそうな人私の場合は、かつて‘周りに流されず自分を持っている人’に対して、いいなあという憧れにいつも微かな嫉妬がくっついて、苦しい思いをしていました。自分の欲しいものを手に入れているように見える人に対して、私も同じようにしたいのに…と悔しく感じることがあるかもしれません。時に相手に対して、怒りや恨みが出てくることもあるかもしれません。嫉妬に飲まれた状態は本当に苦しいものです。でもそんなときこそ、矢印を相手ではなく、自分に向けてみる絶好のタイミングです。自分の本当の気持ちを知るチャンスなのです。私は相手のどんなエッセンスが欲しいと思っているのか。例えば...・幸せそうに笑う時間・温かい愛を享受できている状態・人に認められている感覚・のびのびと自己表現できる開放感・自分のことを好きと思う感覚・人生を肯定できる感覚・守られているという安心感etc..「ああ私はそれが欲しいんだ」と腑に落ちる時は、じんわりとハートがほぐされる感覚がヒントになります。自分の言葉で、自分の欲していることを探すことができたら。今このときから、少しでもその感覚が感じられる瞬間を、自分が自分にプレゼントしてみてください。あなたは、何をしているときに幸せに笑うことができますか。そのときの自分がほっとほぐれて笑うことができる瞬間を与えてあげてください。どんな時に、温かい愛に包まれている感覚がするでしょうか。もしかすると、‘これが欲しかった’と理解した瞬間に温かい感覚が自分自身にもう既に満ちているかもしれませんね。そして、もしあなたが人から認められたり、称賛されることを求めているのであれば、今この瞬間から、‘自分はとても頑張ってきた’と、自分で認めてあげることがなにより大切なのかもしれません。かつての私のように、自分としっかりつながる感覚を欲しているのであれば、それこそ、その時その時の感覚や感情を他の誰でもない、私が分かって受け止めていくことで少しずつ自分との関係を取り戻していくことができます。嫉妬は、自分の深い部分から自分自身への、「本当に欲しいものを私から取り上げないで」という叫びなのだと思います。自分の欲しいものを一番制限しているのは、自分自身なのかもしれません。

ただ寄りそうことを続ける

こんにちはyuukaです。今日は「自分と寄り添う」ということについて書いてみたいと思います。私はずっと、‘寄り添う’をご利益主義でやっていました。どうしても、目の前の苦しい状況をとりのぞくことが目的で、そのために‘寄り添う’‘寄り添う’を手段として使っていました。そして、なぜ‘ご利益主義　つまり　結果をだす’　の心持ちでしか自分に寄り添えないんだろう、とずっともがいていました。結局、結果を出すために寄り添うと、目の前の現実がその時は少し変化したとしても、形を変えて、人を変えて、又同じような感情をかき立てる出来事が起こり続けるのです。この数ヶ月、苦しい状況を目の前にして、自分と向き合い続けてやっと腑に落ちたのは、『結果を出すために時分と向き合っても現実は変わらない』ということでした。つまりご利益を求めて、良いことが起きることを目論んで、結果を出すことを目指して、‘私と向き合う’のではなく、『ただ、分かってほしいと泣いている小さい頃のわたしを見つける。そして、理解して抱きしめる。』心底それだけだと気づきました。結果を出そうとするのではなく、今の状況を変えるためにするのではなく、ただ、寂しい、悲しい、怖い思いをしていたかつての自分を今の自分が理解して隣に居る。それを生きている限りし続けることが大事なんだと、逆説的にそれでしか感情も状況も、そして人生も変わっていかないのだということがやっと腑に落ちてきました。

アメンバー限定記事カウンセラーとしての在り方を考えるきっかけになった出来事

わざわざ、な場所に行くことは

わざわざやりたいこと、わざわざ行きたいところってわたしにはあるだろうか。ふと考えた。わたしにとっての　わざわざ　はやっぱり肩の力を抜いてくつろぐことのできるいくつかのカフェだなと思った。慌ただしい日常から離れる場所がどうしても必要なのだ。ひとつは、電車でも車でも2時間くらいかかるあとの２つは、車で1時間ほどかかる。でも、たとえ滞在時間３０分だなと分かっていても、心を整えたいときに向かう場所いくと元気が戻ってくる場所わざわざ会いたい大切な友人も何人か。　わざわざ、をいくつか持っておくことは私の心にとって大切なことを再認識する機会なのだ。

自分の心に無い言葉を話してしまったとき

こんにちはyuukaです。先日嘘の言葉を喋ったときわかりやすく撥ねつけられることがありました。久しぶりでした。　私の中から何かが抜けていて、心にも無いおべっかを使ってしまったのです。嫌な笑顔胸が詰まるごますり..分かりやすく、‘それ違うよ’と思わされる反応が来ました。その瞬間はショックなのですが、やはり‘じぶんの心にないことを言うな’‘偽るな’というメッセージを込めた采配なのだと思います。

星ヶ丘洋裁学校

こんにちは　yuukaです 。20年ほど前だったか..21〜22くらいのとき、たまたま雑誌で大阪枚方にあるカフェ、sewing table coffeeのことを知りました。ku:nelという雑誌だったか。当時、何気ない日々の生活に光を当てるその雑誌に、心が撃ち抜かれたかのように魅力を感じました。そして、その雑誌で紹介されていたそのカフェの佇まいも、店主の生き方やセンスも心の芯からの温かさが感じられて、「わたしもこんなふうに生きたい」と強く思ったものです。当時、人生の進む道をとにかく模索していて、どの道を選んでも怖いと足がすくんでいた頃でした。こんな生き方があるんだとの衝撃。私もこんなふうに自分の心に沿った生き方をしたいとの憧れ。しかし、親の意向や期待の枠から出られなかった当時の私に、そんな勇気はありませんでした。良いと思う対象があり、このように生きたいという湧き上がるものを信頼することができなかったのですね。つまり自身も自信も無く、自分の心のままに生きることは、親からの評価と世間の評価を得る道から外れることだと思い込んでいたのです。雑誌を読んだあと、そのカフェに実際に行ってみることができました。1人で好きな本を読んで自由に過ごしてみると、心底癒されたことを覚えています。その後、紆余曲折あり都会で社会人になり、忙しく仕事をするようになっても、その後、「やっぱり自分の好きなことをしたい」と一発奮起して、新しい道に踏み出してからも、心を充足させたいときは、いつもそのカフェに通いました。何度も引っ越ししたので、近くに住んでいた時期も、遠くに住んでいた時もあります。しかし、たとえ何時間かかっても節目節目で行きました。当時の私にとって、距離は負担では無く、まるで何かから突き動かされるように通ったことが不思議でした。そこにいけば満たされることを知っていたから、それだけでした。この数年、そういえばしばらく行ってなかったのですが、先日、とっても、久しぶりに行ってきました。隙間時間で駆け足だったのだけど、やっぱり気持が満タンになりました。20年たっても、相変わらず大切な場所。本当に相変わらず。私も何かの形でこんな場所をつくりたいと思うのです。

家族との時間で感じたこと

家族で先日のお休みの日に山に登ってきました。山といっても、子どもの足で小一時間ほどで登れる小さな山です。すごく登りやすくて、気持ち良い山。山に足を踏み入れた瞬間、空気がとってもきれいで気持ち良い。深呼吸！途中、住んでいる街を一望できます。この日、暑くも寒くもなく、ちょーーど良い気候で✨️でも誰も居ない🙌貸し切りでした。休みの日はどこ行っても混んでるので、完全に穴場です。途中こんな洞穴を見つけたり、猿？！かと思ったら、違いました生育過程で出来たのか。頂上でお弁当食べてお菓子食べて、下山。（頂上の写真撮り忘れました）数年前は、それまでの自分の人生を肯定できなくて、自分を責めて休日は朝からだるく、寝ても寝ても身体が回復しませんでした。こうして家族で楽しんで出かけることのできる今が嘘みたいです。当たり前のことが本当にありがたいなと感じます。また、どのように回復していったのか書いてみたいと思います。

好きな時間②

20代の頃社会人として働き始めた頃、隠れ家のようなカフェでコーヒーを飲みながら本を読んだり、友人ととりとめも無くしゃべったりするのが休日の気分転換でした。会社員として、忙しくも楽しく働いていたその頃珈琲が美味しかったあるカフェで、たまたまお店の方と仲良くなり、珈琲の豆のことを教えてもらう機会がありました。そのことがきっかけで珈琲は豆によって味が違うということ、煎り方、挽き方によっても味が変わるということ、つまり　なまもの　であること、その奥深さと面白さを知りました。時を経て、今の毎日の中でなかなかカフェに行く時間が取れなくても。日常で美味しいと感じた豆を取り寄せてハンドドリップでコーヒーを淹れることがいつのまにか日課になりました。日々の中の小さな、でも必要な習慣になりました。せかせかとテンポの速い私の体内時計を、ふっと緩めてくれてゆったりたした空気で包んでくれる珈琲の時間。まとまった時間が取れないときでも、自分を見失わずに居れる大事な、自分を整える時間なのです。あの時のカフェの店員さんありがとうという気持ちです。暮らしの中の小さな習慣が、私を助けてくれるときがあるのです。器も好きで、学生時代はよく窯元巡りをしていました。❇今使っているのは、沖縄のやむちん焼です❇また近々窯元を巡ってみようと思っています。ここまで読んでくださり、ありがとうございます🌷今日という日が、どの方にとってもかけがえのない日となりますように　❇❇

好きなことこそ…

こんにちはyuukaです。１年近くブログの更新をしていませんでしたが、また書いていこうと思います。久しぶりなので、私の好きな時間のことを☕🌿ーーーーーーーーーーーー私が心の底からふーっとできる時間好きな器でお茶を飲む時間美術工芸品　手仕事品に触れる時好きな音楽を聴く時間隠れ家のようなカフェでコーヒーを飲む時間好きな本をぱらぱらめくる時間好きな洋服を選ぶ時間きれいな花を見る時間パートナーと分かり合える時間自然の中を歩く時間全部自分が心の底からなぐさめられる時間その時間には、競争、比較、焦り、承認欲求は無いただただ自分が満たされる時間でももしこの世界がこんな愛の時間で埋め尽くされていたら、この時間の価値に気が付かなかっただろうと思う。辛さ、悲しさ、厳しさ、理不尽、恨み、嫉妬一見経験したくないこと、真反対を経験するからこそ、自分が心から喜びを感じるものの価値が際立つと感じます。だから全部経験してきてよかったのだと。あらゆる経験を受け入れるからこそ自分にとって本当に大切なものの価値を感じることができるようになるのだと改めて感じます。