骨盤矯正パーソナルトレーナー
Naoko Body Worksの養成生
Youka です。
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なぜ、骨盤矯正
パーソナルトレーナーなのか？
はこちら👇👇👇
あなたは、毎日
汗をかいてますか？
汗をかく練習をしておくと
体温をうまく調節でき
身体が暑さに
慣れていきますよ。
先週末から、急に気温が
上がってきましたね。
我が家はすでに
午後には室温は26度です。
暑くなってます。
体を暑さに
慣れさせましょう。
身体の熱をうまく外に
逃がすことができないと
熱中症になる危険性が
高くなりますよ
ウォーキング、サイクリング
ストレッチをする。
シャワーで済まさず
湯船に入る。
そして、こまめな
水分補給。
適度な休憩。
最近は、春や秋がないことが
多いですね。
汗をかいて
暑さに強くなろう🤗
今日は、晴れましたね。
午後には暑くなりましたね。
体調管理気を付けてくださいね。
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