不摂生が続く。

56.3キロに

昨日、不摂生したからなぁ🍾🥩

反省。

お酒飲むと身体が冷えると発見しました。今まで気付かなかった。

血圧も少し上がって111/77に。

朝

りんご

昼

胚芽玄米　ローストビーフ丼

夕方

りんご　おかき　豆腐とワカメの味噌汁　水羊羹