17（土）雨☆

56キロスタート

朝ごはんの時間が早すぎたなぁ。

調整が必要だなと思いました。

朝

ぜんざいの残り

ロウカット玄米（白米少し混）　漬物　

納豆　もやし、しめじの梅肉和え　

海苔　キャベツ、エノキの味噌汁

メモ：炊飯器が小さいから米１.５から２合で炊く事！水はお米の1.5から2倍　水に1時間つけて炊く。ややこし

間食

りんご　水ようかん

夕方

ワカメ、豆腐の味噌汁

ダラダラと食べてしまったかも。

コロナだし、、外には出ないに限る。