3/21

3/21  雨

体重が減っていた57.8キロに！

（匿名だから書ける😆）

朝　8:30

りんご

おやつ　9時

黒豆

昼 13時

20穀米　漬物　味噌汁　小松菜とにんじんの白あえ　釜あげシラス大根おろし

夜　6:30

温かいみぞれ蕎麦　枝豆

漢方の先生から「生野菜はダメ」と言われていたのに大根おろし食べてしまった。擦りながら気づいたんですが、、、本当に大根おろしは注意されそう…夏には欠かせないが…

おやつの黒豆も気になる…