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　本日の食事

おやつ　8:00 

りんご半分（写真なし）

朝　10:30

16穀米　味噌汁　蒸し野菜（里芋、きのこ）　漬物

おやつ　16:30　　おはぎ二個

おはぎおいしかった。

食べてしまったので漢方は多めに取ろうと思います。

漢方の先生曰く、『分解してごはん（糖質）になるものならOK』との事

ケーキとかシュークリームは駄目。あれは脂質が凄いから。今はごま油も控えてる。

小麦粉も完全カットがいいのだろう。

昨日から500g体重が減っていたが、明日は元に戻っているか、追い越しているかも