こんにちは！
ようじょうくんです😊
10月になり、朝晩は少しずつ涼しくなってきましたね。
「手足が冷たくて困る…」という人もいれば、
「まだまだ暑くて汗をかく！」という人もいます。
なかには、
「足は冷たいのに、顔はほてる」
という方もいるのではないでしょうか？
同じ季節なのに、どうしてこんなに感じ方が違うのでしょう？
実は東洋医学には、体の状態を考えるための便利なモノサシがあります。
それが今回のテーマ、
「寒熱（かんねつ）」
です！
今日は、東洋医学で考える「寒」と「熱」について、ようじょうくんと一緒に学んでいきましょう😊
■ 「寒熱（かんねつ）」って何？
東洋医学では、体の状態をさまざまな角度から観察します。
その一つが「寒熱」です。
簡単にいうと、
寒（かん）＝冷えの性質が強い状態
熱（ねつ）＝熱の性質が強い状態
という見方です。
ただし、ここでいう「熱」は、必ずしも体温計で測る発熱のことではありません。
例えば、体温が正常でも、顔がほてったり、口が渇いたりすることがありますよね。
東洋医学では、そうした体の変化も含めて「寒熱」を考えていきます。
■ 「寒」の状態って？
東洋医学で「寒」の特徴として考えるものには、
・寒がりで温かい場所を好む
・手足やお腹が冷える
・温めると楽になる
・冷たい飲み物を好まない
・尿の色が薄く、量が多いことがある
などがあります。
例えば、
「お腹が冷えると調子が悪くなるけど、温めると楽になる」
という場合は、「寒」というモノサシから考えることがあります。
ただし、手足が冷たいという症状だけで、必ず「寒証」と判断するわけではありません。
ほかの症状も合わせて考えることが大切です。
■ 「熱」の状態って？
一方、「熱」の特徴として考えるものには、
・暑がりで涼しい場所を好む
・顔が赤くなったり、ほてったりする
・冷たい飲み物を欲しがる
・口が渇く
・尿の色が濃くなることがある
などがあります。
「体が熱っぽい」「冷たいものが欲しい」といった変化も、東洋医学では熱の性質を考える手がかりになります。
ただし、これも一つの症状だけでは判断できません。
また、実際に発熱がある場合には、感染症などの病気が隠れていることもあるため、東洋医学の寒熱だけで判断しないようにしましょう。
■ 冷え性なのに、顔はほてる？
ここが東洋医学のおもしろいところです！
「足は冷たいのに、顔だけ熱い」
「寒がりなのに、寝るときは足がほてる」
こんなこともありますよね。
東洋医学では、体の上と下、表面と内部などで、寒熱の現れ方が異なる場合もあると考えます。
また、体をうるおし熱を抑える働きが不足することで、ほてりが現れるという考え方もあります。
つまり、
「冷えているから寒」「ほてっているから熱」と単純には決められない
ということです。
体全体を観察して、その人の状態を考える。
これが東洋医学の大切な特徴なんです。
■ 寒熱を知ると養生も変わる！
では、寒熱というモノサシを、毎日の養生にどう生かせばいいのでしょうか？
例えば、冷えを感じる方なら、
・衣服で上手に保温する
・温かい食事を取り入れる
・軽く体を動かす
といった工夫ができます。
一方、暑さやほてりが気になる方なら、
・室温や衣服を調整する
・こまめに水分を補給する
・無理をせず休息を取る
といったことも大切です。
ただし、冷えを感じる人は全員温めればよい、ほてる人は全員冷やせばよい、というわけではありません。
症状が続く場合や強い場合には、原因を確認することも必要です。
■ 同じ症状でも、養生が違う？
例えば「お腹の調子が悪い」という場合。
冷たいものを食べると調子が悪くなり、温めると楽になる人もいれば、熱感や口の渇きなどを伴う人もいます。
東洋医学では、こうした違いを観察して、体の状態を考えます。
だからこそ、
「同じ症状でも、養生や治療の考え方が違うことがある」
のです。
これは鍼灸や漢方を理解するうえでも、とても大切なポイントです。
■ 今日の東洋医学のモノサシ
今回覚えてほしいのは、
「寒熱（かんねつ）」
という言葉です！
寒＝冷えの性質
熱＝熱の性質
そして、もう一つ大切なのが、
「寒熱は、体の状態を考えるためのモノサシ」
だということ。
気温だけでなく、自分の体がどんな状態なのかにも目を向けてみましょう。
「今日はいつもより冷えるな」
「最近、顔がほてりやすいな」
そんな小さな気づきも、養生の第一歩です😊
次回は、ツボの実践編！
「10月の養生に取り入れたいツボ」
をご紹介します。
ようじょうくんと一緒に、毎日の小さな養生を続けていきましょう！
