人生を幸せにするには、たった一つだけ欠かせないことがあります。
まず大前提として、知ってていただきたいのは、最初から「幸せな人生」というのはないのです。
なぜなら、出来事は単に淡々と起こっており、それに「いい」「悪い」「幸せ」「不幸せ」という「色」をつけるのは私たちだからです。
同じ出来事があったとしても、それを幸せと感じるか、何にも感じないか、不幸せと感じるかは人それぞれですよね。
それならば、いろいろなことがあってもそれを「幸せ」と感じることができれば、それが積み重なって「幸せな人生」になりそうですね。
では、「幸せを感じる」とは、どういうことでしょうか？
幸せと感じるには、欠かせないことがあります。
それは「素直である」ということ。
今日は、幸せ脳を育てる方法を探ります。
2021年6月 カオラボ＋plus 竹泉荘合宿にて
「よいものを出すとよいものが戻ってくる」というのは、単に物理的なものだけでなく、感情や行動においても同じです。
例えば、周囲に親切にすると、人々もまた親切に応えてくれることが多いですよね。
このポジティブな循環は、幸せ脳を育てるのに役立ちます。
笑いは最高の幸せの循環
素直な人は、この法則を疑うことなく、自分から出すものはよいものにしていこうと意識します。
意識するだけではなく、素直な人は他人から「こうすればいいよ」といわれたことは素直に行動しますよね。
実際いいことを聞いても、行動に移す人は3割くらいだといわれ、多くの人は行動に移す前に立ち止まってしまいます。
しかし、素直な人は、これがいいと思うとすぐそれを行動に移せるため、幸せを掴むチャンスが多いのです。
素直さは、状況を素早く受け入れ、適応する力を意味し、幸せ脳を育てます。
困難に直面したときも、素直な心は解決への道を見つけやすくします。
このように幸せ脳になるためには「素直さ」というのが一つのキーワードです。
自分自身に素直でいることで、日常の中でさまざまな幸せを見つけやすくなります。
日常生活の中には、小さな幸せがたくさん散りばめられています。
例えば、美味しいコーヒーを飲む時間、好きな音楽を聴く瞬間、愛する人との会話、静かな読書時間など、日々の生活の中で感じるささやかな喜びが、心を豊かにしますよね。
これらの瞬間を大切にし、心から楽しむことで、幸せ脳はますます育っていきます。
さらに素直な心は、自分自身との対話をよりクリアにし、自分の本当の感情や欲求に気づくことを助けます。
ストレスや不安を感じる状況でも、自分自身を理解し、適切な対応を取ることが可能です。
このように素直な心というのは幸せ脳を育てるのにとても大切ですが、実は幸せを感じるためには、時には不幸や苦労も必要だというと、あなたは拒否反応を示すでしょうか？
でも考えてみてください。
生まれたときから死ぬまで、お金や人間関係、恋愛、勉強に苦労したこともないならば、そんな人生って恵まれているけど面白さはないと思いませんか？
面白さもない上に、生まれてから今までその状態が「当たり前」なのだから、その状態を幸せとは感じにくいですよね。
不幸や困難を経験することで、普段何気なく過ごしている日常が、いかに幸せであるかを感じられます。
例えば、病気から回復した後の健康のありがたみや、失敗を乗り越えた後の成功の喜びなど、ギャップがあるからこそ、幸せがより深く感じられるのです。
あなたの中の小さなうまくいかないことや困難をスパイスにして、素直な心で日常の中で小さな幸せを見つけ出し、それを大切にしませんか。
それが、幸せな人生を送るための鍵となります。
それではまた明日♪
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