５月にむけて、
身体が整っている方というのは、左骨盤がきちっと引き締まり、右骨盤が上がっています。
いわば、自律神経の働きが整っているわけです。
副交感神経が働き、熟睡し、
交感神経が働き、朝目覚めて活動する。
５月にかけて、そうした自律神経のバランスが崩れやすくなりますが、
そこで、本日のヨガコース
ゴームカアサナを行い、骨盤をきちっと引き締めて、上げるという事を行いました。
ゴームカアサナ
牛の角のポーズと言われていますが、骨盤を整えるにはいいアサナです。
そうしたアサナを少し、ひと手間を加えてあげますと、より整ってくるのです。
それから、お尻をフリフリさせますと、骨盤の開閉運動の焦点である、腰椎四番に焦点が集まります。
そうした動きから、お腹の動いていないところが動きだしてきますので、
新月にはちょうど良かったかと思います。