運動の継続は、健康上も睡眠においても素晴らしいことです。

ただ、同じ運動だけを続けるデメリットもあります。

その運動で使う部位しか鍛えられないことです。

マラソン選手や水泳選手は、納得できる身体つきです。

プロだからと言われればそれまでですが、そういうことです。

ラジオ体操を毎朝していると、ラジオ体操にだけ適した身体になります。

ウォーキングやジョギングも然りです。

それが悪いとは決して言いません。
継続力をせっかくならば、時には違う運動にも使ってみるといいと思うのです。

違うことをすると、あれ？と違和感やぎこちなさ、もしくは痛気持ちよさを感じるはずです。

わたしも、骨盤エクササイズや快眠ストレッチとやっています。

これは毎日やっていますが、ダッシュしたり走るとすぐに息があがります。

こういうことね、と納得する瞬間です。

だからこそ、レッスンでは違う動きをやったり、新しい動きをひとつでも盛り込んだりしています。

できるだけ全身を動かすように、毎回心がけています。

身体が思うように動くのも、永遠ではありません。

できなくなる時がかならず来ます。

それまで自分の身体を使いこなし、遊ばせ、楽しんでみようじゃありませんか。

無茶しない程度で、ですね。

しあわせ快眠デザイン

椎葉ゆう子

【身体をゆるめてぐっすり眠る快眠ストレッチ動画】

【デスクワークの合間にできる座ってストレッチ動画】

【デスクワーカーのための休憩中コリほぐしストレッチ動画】

【デスクワーカーのための寝る前快眠ストレッチ動画】

同じ運動を続けるデメリット